医生名片
张春雁，针灸学博士，副主任医师，研究生导师。
长期从事针药结合防治妇科疾病的临床与研究工作。擅长针灸及中药防治子宫内膜异位症、子宫腺肌病、痛经、月经失调、不孕等。围绕针灸防治妇科疾病主持国家自然科学基金、上海市科委、卫健委、教委、申康等各级各类科研项目9项，发表高水平学术论文10余篇，授权国家发明专利4项，创制痛经贴、载药针灸针、可调艾灸盒等特色专利技术产品若干。
门诊时间与地点
周一上午，甘河路110号上海岳阳医院特需门诊
周三上午、周六下午，宛平南路650号上海市针灸经络研究所门诊部
每次门诊总会听见小姐姐们在那里怨声载道“疼得我死去活来，坐立不安，腰酸背痛，双腿没力气，没办法上班”，“每次来姨妈前几天，什么都不想吃”，“一片止痛药都救不了我”，“希望自己早点儿绝经”，“下辈子再也不做女人了”……这些都是“大姨妈”这位亲戚惹的祸。可是有相当多的女同胞却不待见“她”，这个使女性苦不堪言的原因就是“痛经”。这种每月一次的疼痛正在不断消磨女性的意志力，而对于广大女同胞来说，这真的不是扛一扛、喝温水、捂个热水袋、贴张暖宝宝或者吃片止痛药就能解决的问题， 我们应该对自己这位“失控的亲戚”有一个基本的认知，用科学的方法从根本上解决痛经。
何为“痛经”？
痛经为最常见的妇科症状之一，是指 行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或恶心、呕吐、腹泻、头痛、头晕、乏力等其他不适，甚则面色晄白、冷汗淋漓、晕厥。
分清原发性&继发性
痛经分为两种： 原发性痛经 和 继发性痛经 。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，约占痛经的90%以上；继发性痛经是指由盆腔器质性疾病引起的痛经，简单点说就是其他疾病引发的痛经，许多妇科常见疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，都是引起痛经的原因，而且这类痛经是不能自行好转的。
目前认为 原发性痛经 多与子宫内膜“前列腺素”含量增高有关。前列腺素增高，会使子宫平滑肌强烈收缩，血管发生痉挛，造成子宫缺血缺氧状态而出现痛经。原发性痛经容易发生在青春期女孩，精神压抑，情绪焦虑，喜欢饮食生冷，月经不规律的女生是高发人群。
继发性痛经 的病因主要是子宫内膜异位症和子宫腺肌症，多发生于育龄期女性，且有年轻化的发病趋势。诊断这两种疾病主要是通过组织病理明确，也可运用超声检查，血清CA125、血清性激素等辅助检查手段结合症状来诊断。目前除了常规的经腹部超声、经阴道超声外，我院还可运用超声弹性成像技术，提高子宫腺肌症的正确诊断率和早期发现率。长辈们常说“等你生过孩子就不疼了”。实际上对于继发性痛经，生孩子并不能根治基础疾病，也就解决不了痛经问题，还是应该去正规医院，接受系统检查，从根本上找准病因，规范治疗。
关于“痛经”，中医妙招
医认为痛经分 虚实两型 ，《景岳全书·妇人规》指出“凡妇人经行作痛，挟虚者多，全实者少，即如以可按拒按及经前经后辨虚实，固其*法大**也，然有气血本虚而血未得行者亦每拒按，故于经前亦常有此证，此以气虚血滞无力流通而然。”痛经的发病有情志所伤，起居不慎或风、寒、暑、湿、燥、火六淫为害等不同病因，多与肝、脾、肾三脏有关，主要病机是气血运行不畅，不通则痛或气血亏虚，冲任胞宫失于濡养，不荣则痛。临床以疏肝理气、活血祛瘀，或温经散寒、活血散瘀，或健脾补气、温肾活血等为治疗原则。针灸因其安全有效，且无副作用，在痛经的治疗上具有独特优势。根据患者的具体病情，我们选择相应的穴位进行针灸，通过刺激穴位，达到通调冲任，舒经活络，可使血气运行畅通，通则不痛的作用。常用的痛经选穴有中极、水道、次髎、血海、足三里、地机、三阴交、太冲等，实证用泻法，虚证用补法，留针15-20分钟。
灸法 ：艾可制成艾绒、艾条，点燃施灸，可防病治病、养生保健。《本草纲目》有云：艾“灸百病”。配合针刺或单独艾灸，选取气海、关元、中极、足三里、三阴交、次髎等穴进行灸疗，具有散寒止痛、温经暖宫之功效。但做艾灸需注意：1. 经期建议不灸，尤其是月经量大者，经期艾灸可能导致月经量过多，甚则贫血。2. 自行在家做艾灸需要注意安全，切勿贪图温热感而烫伤皮肤。
按揉穴位 ：若您对针灸有畏惧心理，或是平时工作、学习繁忙无法去医院治疗，也可以自己按揉穴位，如按揉血海、三阴交、太冲，均有利于行气活血。血海在膝盖的内上方；三阴交在小腿内侧，足内踝尖上三寸（约四指并拢的宽度）；太冲则位于足背上，足大指与第二个脚趾之间。痛经时，按揉上述穴位可有助于快速缓解症状。
小贴士
“贴肚脐，治痛经”——我们目前正开展“专利新产品‘痛经贴’穴位敷贴治疗痛经”的临床研究。其原理就是将中药制成透皮贴剂，贴敷于治疗痛经的穴位上，缓解或改善痛经的一种无创无痛的中医外治疗法。有需要的小伙伴可以来尝试哟。
防胜于治
中医讲究“不治已病治未病”，防胜于治。女同胞们需注意：
1. 美丽冻人不可取。 添衣保暖，避免风寒，尤其是腿脚，因为与女性生殖系统关系最为密切的肝、脾、肾三条经络及治疗月经病的穴位多在下肢。
2. 咖啡续命要适量。 饮食健康，避免多食生冷因为寒凝血瘀、不通则痛所致痛经最为常见，咖啡也属于寒凉的食物哟。
3. 温水洗洗更健康。 保持外阴清洁，经期注意卫生，避免游泳、盆浴、冷水浴、泡温泉等长期浸水，碱性洗液易造成私密处微环境的破坏，建议温水清洗即可。
4. 做好措施更*福性**。 没有生育要求的夫妻，*生活性**要做好避孕措施，防止因流产而对女性生殖系统造成伤害。
5. 心宽体胖百病消。 适度运动，放松心情，避免焦虑，均有助于气机通畅，通则不痛。虽然运动尤好，但也要适度哟，尤其是经期，需避免剧烈的有氧运动，避免造成经血逆流而引起子宫内膜异位症或子宫腺肌病的发生。
关于我们
我们是上海市女医师协会医学科普专委会，一个聚集上海知名女专家，又热心公益事业的团体。委员来自上海瑞金医院、中山医院、华山医院、仁济医院等18家市级综合医院，以及肿瘤医院、妇产科医院、儿科医院等10家专科医院及5家市中医医院的所有专业的副主任医师以上知名女专家。
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