我们常常用情不自禁来比喻感情激动得不能控制的情况，现实生活中却又另外一种尴尬的“尿不自禁”，困扰着很多女性的生活。
阴道松弛让辣妈不再辣了
小张虽然是一个已婚已育的妈妈，但毕竟刚刚年过三十不久，还童心未泯是个典型的新兴辣妈。喜欢和儿子一起看动画片，喜欢穿糖果色的超短裙，喜欢各种社交活动。但是，有一种童心却让她十分难受。事情是从生育后不久开始的，产后半年小张就发现自己有产后阴道松弛的现象，最让人受不了的是小便好像越来越不受她控制了。大笑、用力咳嗽、蹲下捡东西……只要是爆发性的小动作，都会有小便漏出来。有时是一两滴，有时更多。小张认为：想要没的漏，只能让小便少一些。于是乎，不敢喝“8杯水”了，她故意让自己渴着。到外面参加各种活动，她一到现场，最关心的问题就是“洗手间在哪儿”，她以前喜欢跑出去玩，现在却觉得还是在家或办公室待着比较安全，出门就很麻烦，要考虑一路上哪里能上厕所，还要像儿子一样带几片卫生护垫防止。
有人把这种成人说不出口的尿*禁失**叫做“社交痞症”，它不像癌症那样危及生命但总让我们在光鲜体面的公众场合暗自尴尬，社交女郎的魅力不知要被它夺走多少。
阴道松弛为什么会导致尿*禁失**？
想象一下，我们每个人体内都有一道控制小便的“阀门”，当相关肌肉松弛无力时，“阀门”对尿道的控制力就会减弱，如果遇上腹腔压力陡然增大的姿势，比如大笑、打喷嚏。
漏尿大多是因为陈旧性会阴撕裂伤，阴道壁松弛等造成的，如果不及时治疗，则很容易发展为尿*禁失**，在咳嗽、大笑或者打喷嚏、提重物时会发生漏尿，程度加重以后走路过快时都会尿湿裤子，而到重度是甚至站立都会发生尿*禁失**。
常规妇检时，如果发现有陈旧性会阴撕裂，应该及时咨询医生进行治疗，不要因为一时的羞怯导致更加严重的健康问题。
生产和衰老，都是造成“漏尿”的元凶，也是女性不可避免的事情，只有在日常生活中去做好预防工作，一旦疾病发生，也要积极的面对，不要害怕治疗。要知道，越早预防和治疗，受到疾病侵害的可能性就越小。
“漏尿”对很多产后妇女和绝经期妇女来说，都是“不言之伤”，往往羞于到医院接受治疗。可是，如果无法维持正常的排尿、排尿，会导致器官出现一系列的功能性障碍，严重者甚至会发生子宫、膀胱和直肠脱垂，给女性造成更加难以言状的痛苦。
阴道松弛导致的尿*禁失**如何防治？
防止漏尿也要注意预防，譬如锻炼盆底肌就有助于收紧阴道和肛门，增强尿道括约肌及盆底肌的收缩力，从而防止漏尿的发生。
具体做法是：深吸气，紧缩肛门10-15秒；然后，深呼气，放松肛门；如此反复，每天做2-3次，每次15分钟为宜。
此外，防止“漏尿”还有一些注意事项：
1、不憋尿。经常憋尿，膀胱肌强直性收缩，肌肉疲劳性损伤。
2、尽量避免持重。
3、经常锻炼，特别是提肛肌训练、卧起坐运动。
4、保持有规律的*生活性**
5、积极治疗各种慢性疾病
6、提倡蹲式排便，防止尿道感染。
阴道松弛导致的压力性尿*禁失**，还可以通过阴道紧缩手术解决，解决这个问题，并不难。在会阴处切个小口，将撕裂的筋膜一层层缝合拉紧，以实现将阴道前端缩紧的效果。这种重建会阴肌肉张力的法子是立体修复，简单说就是在不损伤阴道和直肠的前提下，把二者间的承重墙修整好，让阴道缩紧，基本可以恢复到生产前的状态，这样既解决了尿*禁失**问题，还能提高*生活性**质量，一举两得。
专家简介：周传德（微信号 2868424513 长按可复制添加好友，咨询健康相关问题），中国医学科学院整形外科医院，副主任医师，副教授。