如果说有什么事情
是我们长久以来一直坚持下来的
「熬夜」 绝对能荣登榜首
正所谓熬夜一时爽
一直熬夜一直爽
熬夜虽然很爽
但是身体的负担会越来越重
一旦累积到了瓶颈，随时都会爆发
特别是对于正在备孕的夫妻
长期熬夜会影响到生育能力
小枝先来个小调查：
据统计35%的不孕不育症患者都存在长期熬夜的现象。
凌晨一点以后不能进入睡眠，会使人体的代谢功能紊乱，并由此产生各种毒素，影响健康。
一个人的作息时间，往往体现了一个人的精神状态与人生态度。换句话说，你几点睡，就有什么样的健康状态。
那么对于正在备孕的你，熬夜这个“隐形杀手”会给你带来怎样的危害呢？
不同年龄段，人体对睡眠时间的要求也有所相同，育龄期男性每晚最好能有7～9小时的睡眠，时间段为晚10点至晨6点。而很多男士受到睡眠不足甚至失眠的困扰。
研究表明，当睡眠出现长期不足甚至紊乱时，不仅会增加心血管疾病风险，引起神经系统损害，影响到人体的免疫力，还对男性的生育力造成一定的影响。
早在上个世纪就有学者提出男性睡眠不足可能是导致男性不育的原因之一。
动物试验研究表明:
⭕与有正常睡眠的小鼠相比，睡眠不足的老鼠不但性活跃明显降低，且精子数量和活力显著下降，雄激素水平也显著降低。
⭕睡眠不足小鼠病理主要表现*丸睾**质量降低，局部生精小管间质减少、生精上皮变薄等。
⭕对小鼠进行间歇式睡眠干扰还会引起附睾脏器系数明显下降、精子畸形率显著增高、精子质膜完整率下降。
这些研究都表明，缺乏睡眠引起雄性小鼠生殖系统损伤。
❗熬夜=性欲减退
有研究显示，如果测量每天只睡五个小时年轻人雄激素水平，发现一周后这些年轻人的雄激素水平较之前下降了10%～15%。众所周知，雄激素缺乏可能导致性欲减退，影响男性勃起功能和生殖内分泌紊乱，进一步引发男性不育发生。
❗熬夜=精子DNA完整性降低
多项研究还发现长期睡眠不足，会影响精子DNA完整性。DNA是使遗传信息得以表达的重要因素，精子DNA受损可能导致精子穿透卵子能力降低，影响胚胎发育和着床，降低妊娠率，增加自然流产风险。
在辅助生殖技术(ART)研究也发现精子DNA碎片增加，可导致患者受精率、卵裂率、高评分胚胎率、及临床妊娠率均出现显著降低，造成不良的生殖结局。
如果长期熬夜，对女性而言会加重内分泌紊乱，导致月经不调，甚至可能影响正常排卵，可能会导致不孕。
根据美国生活科学网站报道，一份新的报告显示，想要怀孕或已经怀孕的女性，在夜间应避免光线刺激。
偶尔的熬夜，可能没有什么问题，大多也就是感到疲累罢了。但是长期熬夜后会导致皮肤变差、长痘痘、月经不调，而这些都是内分泌失调的表现。内分泌系统受到损害，导致女性不排卵从而影响到受孕，严重时可导致不孕。
❗熬夜=月经不调
经常熬夜的女人，身体的生物钟时常变化，这样一来，身体就无法抓住规律。长期下去，身体内部的机体节律就会变乱。
一旦机体节律被打乱了，就会使得体内的内分泌功能出现异常，甚至发挥不了它该有的作用。最终导致排卵受阻，排卵周期规律被打乱，月经也将随之变得不规律。
❗熬夜=卵巢早衰
熬夜的次数愈多，卵巢就更不健康。因为身体到了晚上一直在工作，得不到休息，无疑会让各大器官的劳损加重。
若是营养又供给不上，各大劳损过多的器官，自然会加快老去，包括了卵巢。当卵巢老化加快后，不仅是排卵能力下降，甚至卵子质量也会大幅下降。
❌抱歉，还真的补不回来。
毕竟，生物钟不是想调就调的，它与光照和习惯有密切的关系。通宵熬夜，之后再在白天补觉，其实还是打乱了人体正常的昼夜节律。
除非你能完全模拟昼夜的光照变化，否则，熬夜一定会扰乱生物钟。
但是，偶尔的一次熬夜之后，补觉肯定比不补觉好。
只是，千万不要寄希望于「补一觉」消除所有熬夜带来的伤害，继而更加放心大胆地熬夜修仙，否则肯定是得不偿失。
实行轮班制的工作者（如护士、安保人员、服务业）的健康问题是一个很好的佐证，他们虽然在一次夜班后能补休，可是依然是多种心脑血管和代谢疾病的高发人群。
为了我们的健康，拒绝熬夜，从你我做起。
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专家介绍
生殖科医生赵杨，副主任医师，从医10余年，就职于广东省人民医院。
擅长：治疗不孕症、生殖内分泌、辅助生殖治疗、优生优育、复发性流产等。