孕妇作为特殊的人群，自然需要更多的去理解和关怀。我们一个人都知道自己是怎么来到这个世上，却不知道每一位母亲都经历过艰辛且痛苦的过程。作为国内专业的垂直母婴机构，我们收到了来自全国多地妈妈们有关孕期方面的各种问题，站在妈妈们的视角去为他们提供正确的帮助，从而她们当下面临的棘手问题。

母婴机构

将一系列的问题进行汇并形成不同的专题内容，逐步为在备孕期以及怀孕期产后的妈妈们免费分享专业的母婴知识和生活中常见的问题，协助妈妈们更好的面对问题及实现自己的完美蜕变。

这期分享的主题是孕期问题，孕期生活中会遇到一些问题，如果妈妈们遇到问题该怎么应对？下面将提供一些常见的问题以及应对方法。

孕期检查铁缺乏和缺铁性贫血

来自一位上海的妈妈的问题，其大概意思是检查的医生说铁缺乏和缺铁性贫血，该怎么合理的去改善？

铁缺乏和缺铁性贫血

其实铁缺乏和缺铁性贫血可谓是一种很常见的现象，但孕妇作为特殊的人群需要特殊方法去进行改善。

建议这位宝妈要检查检查看自身的铁元素吸收程度，同时搭配铁元素丰食物、口服铁剂、静脉铁剂或输血，红色肉类、鱼类及禽类、水果、土豆、菜花等有助于补充血红素铁和促进其吸收。另外孕妇的铁需求量相比于未妊娠时可增加3倍，需要补充铁剂进而经济有效且安全的补充铁元素。

同样，孕期检查的时候需着重看一下铁元素，保证胎儿的正常的发育和自身的健康状态。

孕期体重增加过度

大量的宝妈说在怀孕期间怕营养不够，故大量的去补充各类营养。可一到孕期检查的时候医生说体重增加过度、要注意控制好体重，该怎么做呢？

当下普遍流行的体重超重和肥胖流行问题，其实受传统观念下的“孕妇需要滋补”的影响很深。解决方法主要是通过孕期饮食结构调整和孕期（孕产）运动及生活方式的调整，来合理的控制孕期体重。

孕期体重管理

铁、钙、磷、胆碱、维生素C、含有矿物质、蛋白质等多种营养元素的进行调整补充，像麦芽蜜枣瘦肉汤、山药香菇鸡、清蒸砂仁鲈鱼、炒鸡胗肝粉、芹菜炒香干这些菜对于孕期有很大的作用，但还有要根据自身的情况进行食用补充以及多调整。

在专业的指导下，孕妇运动需要通过对肌肉群、盆骨以及核心力量等方面进行孕妇瑜伽练习。但还可以通过一些日常运动和轻量家务劳动，比如：和家人有度散步、擦擦桌子、打打字做做表格、缩肛运动（括约肌收紧和放松）等，合理运动妈妈好宝宝也好。

孕期营养和秘诀

生活方式的调整是也是控制体重的重要一环，宝妈们当保持健康的情绪，需要舒适满足的心态和身处和谐欢乐的氛围。休息的环境和睡眠的质量要有所保障，需要舒适的体位和不少于8小时睡眠时间（适当增加午睡）。避免冷水、负重、要戒除不良的嗜好，不要让孕妇和宠物同处一室，让生活方式变得有质有量。

孕期抑郁

抑郁作为一种心理疾病很难并检查出来，但当妈妈们情绪会失控、注意力不够集中、疲惫且没有始于或夫妻关系紧张等现象都会容易出现抑郁。当妈妈们陷入痛苦和失望的情绪中，对胎儿发育也会产生些些不良的影响，故孕期抑郁需要重视和及时治疗。

孕期抑郁的表现

不同抑郁对象的原因是有很多的，但需要尽快找到一个“出口”。比如找同群体的宝妈进行聊天倾诉、把不良情绪或压力表达出来、与老公家人多沟通交流、美好生活联想法等。

孕期缺铁、孕期体重增加过度、孕期抑郁这三类常见的问题值得每一位宝妈和宝爸的重视，从一开始的注重和提前防范显得尤为重要。认真的去对待备孕以及孕期孕产中出现的每一个问题，需要有种把宝妈捧在手心里的重视程度。

各位宝妈和即将成为宝妈的朋友，遇到什么请下方留言我们会尽快给予专业且免费的知识帮助，现在关注不迷路。