汗蒸现在一种流行的休闲活动，有些人是为了放松身心，有些人是为了祛湿，因为汗蒸的确能有效的排出体内的湿气。
可是汗蒸并不是人人都适合的，想要祛湿的话办法多的是，千万不要拿自己的身体去开玩笑。下面来说说什么体质的人是不宜汗蒸的。
阴虚湿热体质的人不适宜汗蒸，因为这类人体质本就弱，再大量排汗会让身体更加虚。汗液属于人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚，对心脏同时会有负面作用。
所以针对湿气带来的大便便溏；舌苔厚腻食欲不振；关节风湿骨疼等等，应该采取其他的办法，减少去汗蒸的次数。
那么除了汗蒸，还有哪些常见的祛湿方法呢？
1.拔罐。拔罐有温通经脉，调和气血，祛湿等功效。
不过拔罐的时间不宜过长，一般一次为15-20分钟左右，不然会导致皮肤损伤，引起皮肤感染。次数也不能太多，两周一次为好。
2.艾草泡脚。
《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。
3.薏米食疗。
《本草化义》：“薏米仁用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。”是一种很好的祛湿补品。薏米大小颗粒决定它的营养，越小颗也就越有营养。市面上薏米品种有云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米以及福建的金沙薏米 ，产于福建省仙游县龙华镇金沙村的金沙薏米在当地村民这唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。”
而金沙薏米的颗粒是当中最小的，《本草纲目》中李大夫所记载的薏米就是采于金沙村的薏米已有千年历史，它是仙游县的土特产，现在是国家唯一的粮药兼用的薏米，更是目前唯一有国家地理保护标识的薏米，明代皇帝更是贵为朝廷贡品。
绿豆百合薏米仁粥
薏米可以很多东西搭配，绿豆百合薏米仁粥加上了绿豆的鲜香与百合的清新，在祛湿食品中一点也不差。
原料：绿豆30克，百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
(1)、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净备用
(2)、在锅中放入绿豆和薏米仁加清水，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
4.扁豆肉片
扁豆同薏米一样，是非常好的去湿食物。常吃扁豆对去除体内湿气是有帮助的！
材料：扁豆，猪里脊
调料：盐，葱姜蒜末，料酒。
做法：
1、扁豆洗净掰成小段，或者斜刀切成菱形段；葱姜蒜分别切末备用；里脊肉洗净切片，放入盐，料酒，淀粉腌制一会备用。
2、炒锅倒入适量油烧热，下入肉片翻炒，变色后取出。
3、留猪油在锅中，下入扁豆小火炒，焖熟，快熟的时候放入葱姜末，翻炒均匀，等扁豆完全成熟后，放入肉片，加盐调味，不断翻炒即可。
你喜欢吃扁豆吗？
绿豆汤你喜欢喝热的还是冰的？
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