妈妈生完宝宝之后的前24小时是非常关键的，这不仅仅是关系到产后健康的恢复，有时甚至还关系到生命的安危，所以福妈要郑重地提醒新妈妈本人以及家人，要特别关注新妈妈这段时间的点滴变化，并且做好护理工作。

产后第一天12件事千万要牢记

1、要调整好自己的心态

有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别等原因，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。所以新妈妈心态要平和，家人也要多多照顾和宽慰新妈妈，让她产后有一个美丽的心情哦。妈妈的好心情对宝宝的健康成长也是至关重要的！

2、观察产后出血量

产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血，产后2小时出血400毫升,24小时内出血500毫升都可以诊断为产后出血。所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，新妈妈回到病房，自己也要继续观察。一旦阴道有较多出血，应通知医生，查明原因，及时处理。

比较常见的有几个原因：子宫收缩乏力，胎盘滞留或残留、产道损伤等。一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留，引起产后出血。凝血机制障碍也是原因之一，新妈妈合并有血液系统的疾病，无法止血。

3、分娩后好好休息

分娩过程耗尽了妈妈的体力，产后第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。这个时候，除了需要喂奶以外，最好不要打扰她，让她美美睡上一觉。那些哄宝宝、换尿布，以及通知亲朋好友，拍照晒微博、朋友圈这些事就交给娃他爸去做好啦。

4、适度下地活动

产后切忌一直躺在床上，以免发生器官粘连。

顺产的新妈妈在产后6～8小时就可以坐起来了，上厕所时也可以自己走过去。保险起见，第一次下床走动，身边最好有人看护，以免由于意外状况摔倒。

而剖宫产的妈妈在术后回到病房，要去掉枕头平卧6个小时。6小时后可以垫上枕头，并进行翻身。此时应采取半卧位的姿势会更有好处哦，一般使身体和床成20-30度，这可以减轻对伤口的震动和牵拉痛，同时有助于恶露的排出。而在术后24小时就可以坐起了，不要总是躺在床上。一直躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。

新妈妈产后可以根据体力恢复情况下床，适当活动。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

5、良好的休养环境

注意环境卫生，室内温度适宜。从产房转至病房后，室内温度一般控制在25℃左右，空气新鲜，通风良好，如果不让新鲜空气进入室内，新妈妈在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会，但要注意避免直接吹风。在房间内不要吸烟。居室内要清洁、舒适、安静。亲友减少此时来探望，由于刚分娩后的新妈妈需要静养以恢复体力，尤其有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视新妈妈及新生儿，以免引起交叉感染。

6、注意产后多汗问题

产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。新妈妈只需注意汗湿衣服后要及时换掉，以免着凉。

新妈妈产后衣着舒适，冷暖适宜，千万不要过分“捂”，使汗液不能蒸发，影响体内散热。尤其到炎热的夏天时，容易造成产后中暑。

7、讲究个人卫生

新妈妈产后流汗、溢奶、恶露等，都会造成新妈妈的卫生困扰，所以要注意清洁，勤换内衣裤，避免细菌入侵。

注意会阴部卫生，勤清洁、勤换护理垫。医院里的护士每天会定时用专用的清洗液护理会阴部，给会阴部消毒。

产后会有护士来查看情况，并会按压新妈妈子宫底部，帮助促进宫内淤血排出。产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。

8、第一天的饮食安排

顺产的妈妈在生完宝宝后，就可以马上喝红糖水了，等出了产房，新妈妈就可以吃东西了，但是产后第一天要吃清淡、软烂，易消化的食物，比如大米粥、红糖小米粥等。

而剖宫产的妈妈在产后6小时内要禁食哦，目的是避免产妇在麻醉期内，正常的生理反射恢复之前，发生呕吐或吸入性肺炎等。6小时之后可以喝些帮助排气的汤水，比如萝卜汤，也可以吃些很烂的白粥。等排气之后就可以吃其他东西了，但是第一天要吃流质食物，熬的粥要熬得烂烂的，因为新妈妈这时候的肠胃是非常脆弱的。

9、产后多喝水、尽快排尿

新妈妈生产后应多饮水，促使尿液排出，加快子宫恢复。此外，由于产程中失血，以及进食过少也会导致体液流失，所以呢，要注意多喝水补充体液。要多次小口地喝，不要一口气喝很多哦。

10、产后尽早哺乳

顺产妈妈在产后半小时后就要给宝宝喂奶了，每次喂15分钟，而剖腹产的妈妈也应该在产后6小时给宝宝喂第一次奶，这时候大多数妈妈都还没有分泌乳汁，但是产后第一时间吸吮有利于尽快开奶，也是让宝宝适应妈妈的乳头。

一般来说，孩子生下来以后，母亲第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。

11、尽快排气

剖宫产的新妈妈应尽快排气。手术容易使肠道受刺激而使得肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，因此，术后会有涨腹感。应尽早排气，剖宫产妈妈6小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。同时要避免吃容易产气的食物，易发酵产气多的食物，如糖类、牛奶、黄豆、豆浆、淀粉等。

12、注意观察体温

新妈妈在产后24小时还要注意定时量体温哦，产后发烧是大事，不要以为只是头痛脑热所以就不在意。新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，如果发现体温超过38度就要当心喽。

新妈妈在刚生完宝宝的24小时内，由于过度疲劳，体温有可能会升到38度，但这以后，体温都应该恢复正常。如有发烧，必须查清原因，妥当处置。有个别妈妈奶胀也可能会引起发烧，但随着乳汁排出，体温将会下降。如果乳汁排出后仍不退烧，就可能是别的原因。

妈妈要注意观察自己的体温，多喝水，注意摄入营养，如果高烧连续不退就得赶紧找大夫了。

产后24小时是坐月子期间最关键的一段时间，也是新妈妈身体最虚弱的时候，家人在迎来宝宝兴奋的同时也别忘了新妈妈的辛苦。家人特别是新手爸爸要对妻子更多的关心。最好在怀孕期间就提前请好月嫂，有专业月嫂的照顾，更有助于科学的度过月子期。新妈妈也能得到更好的恢复。