小李和妻子在大学时候就在一起了，他们在毕业两年之后就顺利走入婚姻殿堂，今年年初两个人也还了属于他们的第一个孩子。
小李和家人都处于即将有宝宝的兴奋当中，觉得周围的一切都充满了活力和希望。因为妻子有孕在身，小李和婆婆对于妻子都照顾有加，生怕有什么闪失。
日子本来就应该平平淡淡的，但是最近小李的一些表现却让人大跌眼镜。每天早上起来，小李就觉得恶心想吐，不光如此，小李还和妻子一样常常感到腰疼。
碰到了比较油腻的大鱼大肉，小李也和妻子一样食欲不振，小李的表现活脱脱的就像是一个孕妇。
小李明明没有怀孕，最后却表现的和孕妇一样，就让家里人都十分困惑。不光如此，小李的这种特殊反应也影响到了他的工作。
无独有偶，在2014年的英国，一个叫伯明翰的准爸爸就因为有早孕反应，成功地向公司批下了假。伯明翰由此成为世界上第一个请产假的爸爸。
其实，上述两个案例中，准爸爸的反应就是典型的"拟娩"反应。这种情况存在于将近一半的准爸爸当中，今天我们就一起来仔细探讨一下吧！
一、"拟娩"现象有哪些突出表现？
拟娩反应最初来源于法语词"couver"，这个词的意思是"孵化，养育"。在一部分鸟类当中，雄性会当父企孵化鸟蛋的责任，在孵化的过程中，雄鸟会逐渐变的雌性化。总而言之，拟娩反应就是爸爸和妈妈一起"怀孕"了。
"拟娩"反应其实是十分常见，根据2005年美国的一项研究调查显示，有将近九成的准爸爸会产生"拟娩"反应。
这个现象说的简单一点就是准爸爸会和准妈妈产生一样的早孕反应。准妈妈因为有孕在身，可能会胃口不太好，准爸爸也会食欲不振；准妈妈觉得腰酸背疼，郑爸爸也觉得浑身不得劲儿；准妈妈在孕期变胖了，准爸爸的体重也增加了。
二、"拟娩"现象产生的原因有哪些？
1.对妻子的遭遇产生了移情
怀孕并不是一件轻松的事情，很多女性在怀孕期间会出现各种各样的不良反应。当丈夫看到妻子遭受这样的痛苦，有的时候会把这种感觉转嫁到自己身上来，从而自己也会觉得不适，这种现象就被称之为移情。
因为丈夫和妻子两人感情比较好，关系比较亲密，所以丈夫想要感同身受妻子的痛苦。" 拟娩 "反应其实从侧面表达了准爸爸对于准妈妈的爱。
因为这个丈夫十分疼爱自己的妻子，所以看到妻子遭受早孕反应的一些折磨的时候，他自己会感到难受，从而产生移情。
2.对于即将到来的宝宝感到压力过大
迎接一个新生命，对于妻子和丈夫来说，都是一个巨大的挑战，也是一种巨大的压力。在妻子怀孕期间，丈夫的主要责任就在于为家庭和即将到来的宝宝做准备。
孩子的出世，以为这家庭经济负担的增加，丈夫还要承担起照顾妻子的责任。那么丈夫感到压力山大也是情理之中了。
当一些准爸爸产生类似于女性怀孕时的早孕反应的时候，其实也表达了他们也在为宝宝的到来做准备。在他们心里，生孩子不只是妻子一个人的事情，也需要自己去承担去参与。
如果你发现你的丈夫有"拟娩"行为，那就可以偷偷笑了，这可以在一定程度上说明这个男人责任心比较强，对于家庭比较负责任。
3.嫉妒心理在作祟
在有孩子之前，妻子的主要关注对象就是自己的丈夫。但是自从妻子怀孕，全家人的注意力都会主要转向妻子，而妻子也会将一部分注意力转向肚子里的孩子，那么丈夫分得的注意力就会减少，他很可能会产生一种微妙的嫉妒心理。
因此，一部分"拟娩"行为也就是在"争宠"。有时候丈夫自己都意识不到，自己这种别样的行为，其实是在为自己争得一部分来自于妻子和家人的注意力。
4.体内激素分泌发生改变
我们都知道，当一个女人怀孕时，她体内的激素会发生改变，比如说皮质醇和催乳素在升高，这两种激素会刺激母亲乳汁的产生，并且增加母子感情。
鲜为人知的是，皮质醇和催乳素也存在于准爸爸体内当中。在妻子备孕的时候，丈夫体内的这两种激素也会随之增加，所以他们就会产生一些类似于准妈妈的早孕反应。
三、准爸爸有了"拟娩"症状该如何调整？
1.适量运动来释放压力
运动是释放体内压力的一个重要*器武**。
真爸爸对于即将出生的孩子感到压力山大的时候，其实不妨叫上三两好友，去球场打打球，或者在室外跑跑，适当的有氧运动可以让准爸爸身心得到放松，不用一直为妻子和宝宝感到忧虑。
2.保持健康饮食
如果准爸爸产生了孕吐、腰酸背痛、食欲不好等早孕现象，首先要在心理上放松，其次，还要保证合理和健康的饮食，让自己的身体不再受刺激。
具体说来，有"拟娩"反应的准爸爸可以和准妈妈一起吃一些比较健康的食物。多吃绿色蔬菜、注重膳食营养搭配，可以在一定程度上保证胃口大开。
3.保证睡眠质量
很多孕妈妈的睡眠质量都不好是因为孩子胎动比较厉害还有其他一系列不良的孕期反应。
因为孩子并不在爸爸的肚子里，所以准爸爸要在心里明白：胎儿并不会影响自己的睡眠，所以自己只要调整好心态，就可以保证一个良好的睡眠。
当一些准爸爸们出现"拟娩"反应时，看起来很搞笑，但其实背后却是对于准妈妈的浓浓的爱。因此，"拟娩"反应并不羞耻，只要准爸爸和准妈妈一起正面面对，就可以调整好心态，共同备孕。
今天我们关于"拟娩"反应就和大家分享到这里，各位家长朋友们，有其他的想法都可以在下方留言哦！