在这一周，胎宝宝的身长已经长到了14厘米多，胎宝宝的头顶开始长出细细的头发，眉毛，睫毛也开始长出来了。胎宝宝腿的长度这时候已经超过了胳膊，手指甲也已经完全形成，手指的关节也开始运动了。胎宝宝这时会练习打哈欠，打嗝了，虽然孕妈妈无法感受到，但这却可以帮助胎宝宝出生之后顺畅地呼吸。

在这一周，孕妈妈也可以去医院进行唐氏综合征筛查了。

唐氏综合征，又称为21三体综合征或先天愚型，这是胎儿最常见的严重出生缺陷病之一。唐氏综合征男性患者大多不育，而女性患者遗传给下一代的机会甚至可以高达50%。除此之外，唐氏综合征患儿还具有严重的智力障碍，生活不能自理，并伴有复杂的心血管疾病，因此需要家人的长期照顾，容易给家庭造成极大的精神及经济负担。

唐氏综合征越早诊断，就可以越早终止妊娠，减少孕妈妈和家庭的创伤。而唐氏综合征筛查的最佳时期，就是在怀孕的第15-20周。所以，孕妈妈在这一周开始，就可以去医院进行唐氏综合征筛查，通过抽取血清，检测血清中甲型胎宝宝球蛋白和绒毛促进腺激素的浓度，非结合型雕三醇和人体绒毛膜促性腺激素，再结合孕妈妈的预产期，年龄和采血的孕周等，筛查出孕妈妈是否怀有21-三体综合征胎儿，这样才可以及早诊断，及早作出应对措施。

另外，在这个时期，孕妈妈体内的雌激素水平较高，所以盆腔及阴道容易充血，白带也开始增多，这都是非常自然的现象，所以孕妈妈不必为此过于忧虑。但是，为了保持身体的清洁舒适，孕妈妈应当勤换内衣裤，每天洗澡。但最好避免使用刺激性强的皂液，*裤内**也应当选用纯棉织品。

此外，在这一周，孕妈妈的子宫长大并长出骨盆，体重的增加和身体比例的改变，使得孕妈妈身体重心位移，韧带也变得更加柔软。所以，无论是起坐，还是拿东西，都要更加小心。

在起床的时候，孕妈妈应当先调整成侧卧位，再变换成半坐位，然后起床；禁止以仰卧的姿势直接起身。

在平时站立的时候，孕妈妈应当保持两腿平行，两脚稍微分开，把重心放到脚心处，这样不容易疲劳。

如果在做家务或上班，孕妈妈最好坐着进行。坐椅子的时候，不要扑通一下坐下去，应当先坐在边上再一点点向后移动；坐的时候要深深地坐在椅子上，后背笔直地靠在椅背上。不要双腿交叠，以免阻碍血液运行，影响胎宝宝的发育。

由立位改为坐位的时候，孕妈妈要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢坐下；由坐位，蹲位起立的时候，要注意动作缓慢，手要先扶在大腿上，然后慢慢站起。

将放在地上的东西拿起或放下的时候，孕妈妈要注意不能压迫肚子；不要采取不弯膝盖只倾斜上身的姿势，以免造成腰疼；放东西的时候应该先屈膝，然后落腰下蹲，再起立。

上下楼梯的时候孕妈妈不要猫着腰或过于挺胸腆肚，只要伸直脊背就行；要看清楼梯，一步一步慢慢上下；要按照先脚尖，后脚跟的顺序将一只脚置于台阶上，禁止只用脚尖受力；如果有扶手，一定要扶着走。

最后，孕妈妈在怀孕期间最好不要穿高跟鞋。孕妈妈因为腹部隆起，体重增加，站立或行走的时候腰背部肌肉和双脚的负担已经加重，如果再穿高跟鞋，就会使身体站立不稳，容易摔倒。

除此之外，孕妈妈的下肢静脉回流因为妊娠的原因常常受到一定的影响，站立过久或行走较远的时候，双脚经常会有不同程度的水肿，这时候穿高跟鞋也不利于下肢血液循环。所以，孕妈妈不宜再穿高跟鞋，最好穿软底布鞋或旅游鞋，以舒适为准则。

　高龄孕妈妈的小贴士：

据统计，大于35岁的高龄孕妈妈唐氏综合征的发生率会相对较高，所以，高龄孕妈妈要更加注意唐氏综合征的筛查。另外，在孕15-18周期间，35岁以上的高龄孕妈妈，分娩过染色体病患儿的孕妈妈，多次自然流产或死产的孕妈妈，以及*亲近**结婚的孕妈妈，医生还会建议做一次产前诊断，通过对胎宝宝进行特异性检查，以判断胎宝宝是否患有先天性或遗传性疾病。

　推荐食谱：红白豆腐

豆腐150克，猪血150克，红椒1个，葱末20克，生姜5克；

豆腐，猪血洗净，切成小块；红椒，生姜切成片；

锅中加水烧开，下入猪血块，豆腐块焯水后，捞出；

将葱末，姜片，红椒片下锅爆香，再倒入猪血块，豆腐块稍炒，加入适量清水焖熟后，再加入盐，鸡精调味即可；

猪血味咸性平，无毒，有生血，解毒的功效；豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，能保护血管，降低血脂，降低乳腺癌的发病率，同时还有益于胎儿神经，血管，大脑的发育。

来源：你身边的好伙伴——海峡名医网

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