辞暮尔尔，烟火连年。
记得小时候的春晚是令人期待的，家人围坐在一旁，吃着热腾腾的年夜饭，目不转睛的盯着电视节目，生怕错过一个又一个的精彩。
而今三年的新冠疫情终于能让我们喘口气，也让每个人都深深体会到健康的重要性。
健康不能临时抱佛脚，而在渴望的时候再做功课，重在日常的坚持和保养。
什么样的日常保健能够提高身体抵抗力呢。
早在3000年以前，我国人民就懂得用中药泡脚的作用。古代宫廷中常以麝香、沉香或其他中药配伍煎汤，使用中药水进行泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳；民间则常用菖蒲、艾叶等煮水给小孩泡脚，以达到防疫、保健作用。
百病始于脚，人老脚先衰，养生先养脚，护足不畏老。
最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。
医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。” 东汉神医华佗所著《足心道》中，也有“春天泡脚升阳固脱；夏天泡脚暑湿可祛；秋天泡脚肺润肠濡；冬天泡脚丹田温灼”的记载。在长寿之乡广西瑶族巴马地区更有“三天吃只羊，不如泡脚再上床”的民间谚语，研究表明睡前30分钟养生足浴比简单的热水泡脚更适合中老年人。
足被称为人的“第二心脏”，它是人体上一块蕴含无限宝藏的神秘“器官”。而足掌这个狭小的空间却汇集了身体一半经络。足为三阴经（肝、脾、肾）之始，三阳经（胃、胆、膀胱）之终，足部有52块骨头、66个穴位与五脏六腑有密切联系。小腿皮肤角质层薄，但血管、神经、肌肉丰富，利用药物吸收，所以我们常常选用小腿和足作为局部泡浴的部位。
中国人自古就有泡脚的传统，在民间有“天天泡脚，胜吃补药”的说法。算得上是最简单、最经济的养生方法之一了。乾隆、慈禧等人也热衷泡脚保健。相传乾隆将足部保健法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”，其中“一盆汤”就是泡脚。慈禧还会根据季节不同，调整泡脚的方子。
如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒引起的发热，中药热水泡脚还有助于退热。减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，使身心舒畅、精神爽快，身体素质提高。加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。
四季泡脚，贵在坚持。很多人泡了一两次，觉得效果不显，选择了放弃。其实无论减肥、健身，没有哪一个是一两次就能立竿见影的起效。我们常常热衷于美食、热衷于聚会或热衷于棋牌之聚，往往忘记了健康对我们才是真正最重要的。直到不舒服时当下才暗暗下定决心，好了要如何如何重视自己的身体。
世上任何一件重要的事，绝不是短时间内完成的。需要我们的付出，而付出则是对我们自己最有利的。
为了后半生的健康，我们要坚持对自己有益的事。健康是1，后面再多的0才会有价值。走到人生终点才明白，人活一辈子，只需要做好一件事：照顾好自己的身体，一切努力才会变得有价值。