随纸鸢起舞，在金色的童年里放飞瑜伽梦

Yoga Dream

万千的天使，要起来歌颂小孩子;

小孩子！他细小的身躯里，含着伟大的灵魂。

—— 源自 冰心

壹

初晴，微风。

在外公屋里晨读时，目光忽有停顿。

目光落及之处，正是清人高鼎的一首诗 “儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”

顿时感触颇深，一幅孩童随纸鸢起舞，随风而奔跑的画面在我脑海里慢慢的浮现。

画面里他们天真散漫的模样触动了我，我试图在每一双纯净的眼眸里找寻回自己曾经的样子。

是呀，孩童时期就像一块纯白美味的棉花糖，会让许多忙于生活而疲惫的人儿为之留恋。那时候，自由而快乐。

贰

对于有养育孩子的父母们，感触可能会更加深。当自己的孩儿在出生时发出的第一声哇哇大哭，眼眸里尽是对这个似天使的小娃娃的怜惜和疼爱。

做父母的都希望自己的孩子能健康快乐的在世上成长和生活下去。每一个孩子的童年都需要陪伴和指引。

可是在现实中，许多可爱的“小天使” 会在身心上遇到这样或者是那样的问题。对于正处在发育期的孩子，体型的发育和矫正是比较重要的。

叁

我们都知道，瑜伽可以矫正体型，培养气质，给心灵赋予平和、平静的力量。而对于儿童来说，瑜伽有什么好处呢？

儿童瑜伽 益处

矫正体型

瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性,使肌肉发育完善,同时对骨骼生长也很有好处。孩子们会慢慢学会抬头挺胸，纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。

增加肺活量

儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。

锻炼注意力

在安静中学会与外界相应合，锻炼耐力和静思的能力，瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说，这才是最难的地方。他们会在"修行"中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。

塑造一个善良的人格

宝宝从很小的时候开始，就在瑜伽运动中接触到自然的韵律。这会帮助他们将来成长为温和、善良的大人。

因为这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很容易达成。在印度，孩子最好从8岁之前开始练习瑜伽。因为只有趁着年幼，才是塑造他心境的好时候。

肆

儿童瑜伽简介

青少年儿童瑜伽以运动与游戏相结合的方式，使孩子在运动中互动，在练习中学会耐心、专注、细致，懂得互助、关爱、分享。对于孩子的智能、体能和情绪的开发有着重要作用。

在印度，很多孩子从小开始练习瑜伽，甚至瑜伽成为了他们的必修课之一。

在我们大部分人的认知里，总是存在“儿童什么时候开始练瑜伽较好”的疑问。解答这个问题之前，需要对孩子的身体结构特点有充分的了解。

儿童、青少年骨骼特点

在指导做任何运动之前，老师要充分了解孩子的骨骼情况。青少年及儿童在骨骼上发育还不成熟，青少年的骨骼系统有个特点就是青少年的骨骺没有发育完全。

骨骺，是指长骨两端的部分，长骨有一体和两端，体叫骨干，两端叫骨骺，骨骺上有关节面和邻近的骨构成关节。骨骺跟骨头之间是靠软骨链接的，肌腱和韧带往往长在骨骺的一端，与骨头之间链接并不结实，所以很容易造成运动损伤，而骨骺损伤后可引起肢体的生长障碍。如果一旦发生损伤，临床上特别不好判断，在X光片上也看不太出来。

有很多竞技类体育训练，如武术、跆拳道、舞蹈等，指导孩子运动的时候，通常采用按压大腿以达到协助孩童抻筋，在做这种牵拉运动的时候，这种方法可能会导致肌腱止点或适韧带止点的拉伤。

培训内容

1.成人瑜伽与儿童瑜伽的不同性

2.青少年瑜伽在普及教育中存在的问题

3.加强和改善青少年儿童瑜伽训练的建议

4.儿童生长发育期特点

5.瑜伽对青少年儿童的健康效益

6.青少年儿童瑜伽的特点（辅助儿童瑜伽教具的作用及使用方法）

7.在学校老师如何带领学生高效练瑜伽

8.如何开展青少年儿童瑜伽

培 训 导 师

资深瑜伽师

谢芳

薄珈梵歌瑜伽学院课程研发导师

中印瑜伽学院005教学实习实践基地导师

青少年儿童瑜伽进校园项目组培训导师

薄珈梵歌学院瑜伽专业硕士研究生调研基地导师

国家体育总局健身瑜伽裁判员，社会体育指导员

陕西省体育局社体中心二部瑜伽（中级）教练培训教学点负责人

陕西省体育科学研究所体育研究学会会员

陕西省体育科学研究所瑜伽研究中心负责人

三秦胎教科学研究院（瑜伽与胎教科学）培训导师

中国优生科学协会（瑜伽与胎教基础科学）课题组导师

陕西省优生优育协会医疗系统胎教师资认证培训导师

瑜伽与净食健康疗法指导师

健康管理师3级

与邓士琳教授共同编著《青少年儿童瑜伽》《瑜伽与胎教科学》《哈佛幸福瑜伽课》（北京体育大学出版社）

中国国际太极瑜伽大会全国优秀瑜伽导师

2017年获得“一带一路”瑜伽文化推广贡献奖

伍

课程信息

课程时间： 2019年4月26-28日

课程费用： 原价：2980元

早鸟价：2380元

课程地点：金茂.自在雪山瑜伽生活中心

咨询电话：4006992012

15501287246

报名方式：长按二维码扫描

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