《医贯》中对湿和淤的关系是这样描述的：“气郁而湿滞，湿滞而成热，热郁而成痰，痰滞而血不行”。湿、淤在形成过程中都与气滞有关，气滞则水湿停，湿热堆积，最终会导致血淤。
在致病的 风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。如果湿气长时间在体内不祛除，问题就可大可小了！
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、水肿肥胖，皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪息息相关的！
湿气引起的这些病症，没等你发现就晚了！
怎样知道你有湿气？
1.早上一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点，这是体内有湿气的表现。
2.晨起舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
4.体内湿气重会导致小便混浊、大便溏泄、女性白带过多、阴部瘙痒等
5.体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。并且总有一些粘在马桶上，很难冲下去
有湿气的自己对号入座
怎样祛湿效果好呢？
市面上最常用到的祛湿食品（最好不过薏米）：
《本草纲目》认为，薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。
连南宋著名词人陆游都看中了薏米“养颜驻容，轻身延年”的功效，把它赞成为“白如玉”、“香满屋”。
薏米是除湿功效最好，老中医有说过，薏米能健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿。
目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也高。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的。
金沙薏米产自仙游龙华镇的金沙村，因村名而得名，产量非常少，只有一个村子的产量而已。是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史贵为朝廷贡品。
现在有民谣唱道“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳！