失眠已经成为一种十分普遍的现象。我国每年有超过1/3的成年人遭受失眠困扰。失眠可引起患者焦虑、抑郁或恐惧心理。
西药治疗
一般治疗原则是：不论是否进行药物治疗，首先帮助患者建立健康的睡眠习惯。不同类型的失眠有不同的治疗原则：急性失眠应早期药物治疗；亚急性失眠应早期药物治疗联合认知行为治疗；慢性失眠建议咨询相关专家。目前用于治疗失眠症的西药主要有苯二氮卓类、非苯二氮卓类、褪黑色素类药物及抗抑郁药物等。
某些抗抑郁药物如阿米替林、多塞平、米氮平等也具有改善睡眠作用，但长期服用易产生疲乏、头晕、困倦等不良反应。
蜂蜜有助睡眠
蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质能调节神经, 缓解神经系统的紧张, 从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。神经衰弱者在睡前食用蜂蜜可以改善睡眠，使人尽快入睡，熬夜、强体力劳动或运动后喝一杯蜂蜜水能够迅速提高血糖浓度，增强活力，缓解疲劳。
中医对失眠的认识
现代人压力大，想太多，伤肝，肝郁化火，症见: 头胀头痛, 眩晕耳鸣, 胸胁胀满, 口苦咽干, 失眠多梦, 急躁易怒, 舌红苔黄,脉弦数等。
治则: 疏肝解郁, 清泻肝火
调养方式: 饮食清淡, 多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、觅菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜、海产品、深水鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等。
药膳指导
菊花粥: 菊花50g、糯米100g、白糖、清水。
先将菊花放入清水煮汤（去渣），糯米淘洗,加入菊花汤中, 旺火烧滚,煮成后加入适量白糖调匀即可食用。功效: 泻肝火、清肠胃、利五脉、调四肢、养肝血。春季养肝喝菊花粥，可防治肝热头痛,眩晕耳鸣,起到提神醒脑的作用。
三七花饮:清泻肝火, 每次取5-7朵特级三七花, 像泡茶一样用开水冲泡,可以反复冲泡直到没有甘苦味为止, 可以取代茶喝。