剖腹产瘦肚子皮肉分离！
二胎、剖腹产的宝妈明显能够看到下腹部这边会很凸，这种情况是因为剖腹产疤痕导致局部的粘连，然后整个下腹部往下坠。剖腹产的疤痕有7层，先做疤痕的松解帮助疤痕恢复弹性，这样子才不会因为粘连而导致下腹部皮肉分层。甚至是整个的腹部往下有明显的牵拉力。
坠在这里，从左往右慢慢松解疤痕2到3分钟左右的时间，再有一些明显疼痛的地方可以适当的停留一些下。接着再把整个下腹往上提的手法做一下，做一些腰背腹壁筋膜的手法，帮助整个肚子等下更好的往中间收。因为10个月的怀孕整个肚子往前撑的很开，整个腹壁前侧筋膜很松，腰背这个区域的筋膜很紧张。
想要做一些练习的时候，腰背这边容易代偿会限制腹部的发力。从后到前慢慢的松解整个的腰背筋膜。在这里深深的吸气吸到胸腔，慢慢吐气肋骨往下阴道收着，腹部腰围变小，右脚伸直伸向前方，停住。在这里深深的吸气，吸，哈气来。肋骨往下阴道口收着上提，右脚慢慢往下落低，伸直腿落地。对的全部在这里。鼻子吸气，吸4个呼吸，慢慢哈气的时候肋骨往下阴道口收着，腹部往里收。想象穿的小码裤子很好，就这种不用鼻子吸，吸，很好趴起。
肋骨往下阴道口收紧上体腹部腰围小一圈，腹部张力就出来，肚皮就变紧致了。吸，吸，哈气来，肋骨往下阴道口收紧，上提腹部变紧致的这种感觉。最后一次吸气，很好哈起来，肋骨往下阴道口收紧，上提腹部就变紧致了，绷紧了这一块。
弯曲右腿回来，不着急，听我的口令，鼻子吸气吸，起来肋骨往下，阴道口收紧上提。腹部腰围小一圈，左脚再伸直，直，入。
前方绷着脚尖感觉脚尖都有力量，脚尖都是有力量的，吸气吸死东西很好哈起来。肋骨往下阴道口收紧，上体腹部腰围小一圈不要往外顶，对的好。鼻子深深的吸气吸，嘴巴吐气哈气，肋骨往下阴道口收紧。