大家好，我是李医生，如何快速有效的把气血补起来呢？今天李医生就给大家分享一招，来帮你补足气血，为身体打个好底子。
不过，分享之前，我们先从中医的角度来了解一下气血为什么会亏虚？那中医认为，导致气血亏虚的原因有熬夜。你想啊，晚上主阴，那血在中医认知里就是属阴，因此晚上正是养血的时候，那这时候你不睡，还在熬夜，那你怎么可能会不气血虚呢？
其次还有一个原因就是脾胃过虚了，我们说脾胃是气血生化之源，所以若因为饮食不节，像吃过多的辛辣刺激，肥甘厚腻的食物，导致脾胃受伤，那可想而知，气血生化无源，自然也就出现了气血亏虚的情况；另外情绪不佳，像思虑过度也是会影响气血生成的，因为思伤脾，思虑过度会导致脾失运化，那时间长了，气血化生不足，那这时候也就出现像头晕耳鸣、疲倦无力，另外精神也不好，还容易失眠多梦等气血亏虚的症状了。
那这种情况怎么办？就很适合尝试今天分享的这招补气血法，下面来看。首先第一步就是调脾胃，因为刚刚我们讲脾胃是气血生化之源，气血是通过脾胃运化生成的，所以治疗气血不足，必须重视调理脾胃，那调脾胃可以从饮食入手，比如说多吃山药、莲子、南瓜、红枣、红豆、薏米等健脾益气的食物。
第二步就是按摩刺激穴位，像通过按摩足三里、血海、太溪、神门等穴位，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的作用，
第三步就是运动，运动可以帮助脾胃将营养物质转化为气血，同时呢运动还可以疏通经络，促进气血的运行，所以日常建议大家选择做一些自己喜爱的运动，然后持续锻炼，例如慢跑、游泳、打太极拳等等。
大家学会了吗？好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，我是中医李梦阳，我们下期再见！