坐月子是中国民间的说法，是指孕妇产后用一个月或多个月的时间进行休养。从产后到产妇子宫恢复，大概需要42天即现代医学中的“产褥期”。通常，产妇需要大概3-4个月时间才能大体恢复到产前的身体状况，即大月子。
中国女性坐月子具有普遍性，且可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为月内，距今已有两千多年的历史。传统坐月子有很多不成文的规定，例如“不碰生水”"不洗头" "不洗澡" "卧床静养" "不能受风" "进补"等等。
在国外是没有坐月子这一说法的。虽然西方国家女性不坐月子，但是产妇在分娩后同样有一个调理身体的过程， 即“产后保健”或“产后恢复”。美国国立卫生研究院(NIH)给了产妇们一些有关产后身体变化以及护理方面的建议指南，内容如下： 您身体的变化 在您住院期间,护士将触摸您的腹部，检查您的子宫恢复情况。如果您的子宫是柔软的，护士将触摸您的腹部，帮助子宫变硬。您的阴道将持续出血2～4周。
所以外国女性其实也有一个产后恢复期 （vs. 中国月子）
我们来看看外国女性是怎么做产后保健吧。
美国
美国女性一般自然生产后7-8个小时就下床活动。为了减少身体的不适，有些妈妈会服用止痛药来降低生产后伤口的疼痛感。产后的饮食和平常一样，没有特殊禁忌。为了保持体型，她们通常不会摄入太多高脂肪高热量的食物。在产后一周左右，她们就进入身体恢复期，每天都会出门晒晒太阳或者去康复中心健身。在美国，很多产妇会在健身中心坚持锻炼1-2个月，进行高密度的恢复运动，当骨盆和子宫恢复得差不多时，才会停止。
英国
英国女性，无论什么时候亮相，都希望把最美的一面展现给大家。即便是刚刚生产完的宝妈，也会在身体恢复后的第一时间将自己打扮得漂漂亮亮地出门。一般，顺产后48小时就可出门，而对剖腹产产妇来说，产后96小时即可下地活动。英国女性产后饮食没有禁忌。为了能够更惊艳地在朋友面前亮相，她们通常会在生产完后两周左右，就打起精神早早地带着宝宝出门和朋友聚会。就像英国凯特王妃刚刚生产完7个钟头，就完美地在公众面前亮相了。
俄罗斯
俄罗斯女性产后在医院观察3天就可以回家。产后会注意给身体补充营养，但没有特殊的禁忌，不忌讳出门。
日本
虽然日本毗邻中国，日本女性产后保健同中国女性坐月子却相差很多。日本女性产后就会开始喝冷饮，为了缓解生产过程中伤口撕裂的疼痛，日本女性还会用冰袋冰敷伤口缓解疼痛。另外，当产妇出现乳腺炎症或者发热症状时，专业人士也会建议采用冰敷的方式。同时日本女性在产后不忌讳洗澡，由于日本天气潮湿，她们几乎每天都会洗澡。
德国
德国女性是出了名的“女汉子”，她们顺产后，如果没有不适，几个小时之后就可以回家。产后不到一周，她们就可以脚踩恨天高，穿上短衣短裙，外出逛街购物，走亲访友。德国的医生不会劝说产妇不洗头、不洗澡、不喝凉水之类的，但会提醒一些注意事项，比如不能盆浴，注意休息避免体力劳动，避免*生活性**等。
由于体质、生活环境、饮食习惯、传统习俗的影响，中国女性格外重视坐月子。虽然别的国家女性都不坐月子，但是各个国家无一例外地都很重视女性产后护理和保健。
产妇产后身体虚弱，且从怀胎十月到分娩，身体承受了巨大的变化，坐月子对于产妇的身体修复非常重要，同时也关系着宝宝的健康成长以及家庭的稳定。按照医生指导的方法进行科学的保健和护理，是非常必要的。一些不科学的传统坐月子的方法， 如“不洗澡” “不洗头” “盲目进补”“不开窗” “不下床活动” 不仅影响产妇恢复健康，甚至危害身体健康，应当摒弃。