“没有什么是一碗饭解决不了的，如果可以，再给我来一碗！”
以上是看了日本小哥在ins上分享自己每日做的晚餐，有感而发。来自日本的toshiya，是一名烹饪研究所的成员，热爱美食享受烹饪的他在网络上发起了“每天一碗饭”的系列美食活动，身体力行，每天晚上为自己精心做一顿“男人餐”，用他自己的话说，这就是一整天快乐的源泉。
一碗白米饭很易得，也很普通，但有了这个朴实的“底”，便可以任凭想象、变着花样为它加“盖”，一碗饭也可以变得很丰富，很诱人……
有心的是，toshiya还把制作成本控制在100日元以内，希望告诉大家，花很少的钱依然可以吃到健康美味的餐食，他在日本还出了一本“一碗饭”男人餐菜谱，收获了一大批粉丝。
话不多说，大晚上的，不能让我一个人馋！
2019年3月25日
扇贝香肠饭，重点是用黄油炒制，酱油提味，一碗“黯然销魂”饭就做好啦！
2019年3月22日
鲭鱼黄瓜饭，加芥末，蛋黄酱，酱油，再来一点点醋，拌一拌，撒上芝麻，就可以上桌啦！
2019年3月17日
猪肉芝麻泡菜饭，光看这卖相，我估摸着一碗不够！
2019年3月12日
香肠蛋饭，嫩嫩的蛋，Q弹的肠，再淋上蕃茄酱，感觉这是一碗“少女心”爆棚的饭！
2019年3月9日
牡蛎培根饭，知道吗？牡蛎中加些培根，奇妙的事情就发生了，绝对美味啊……
2019年3月6日
当然，饭吃多了，也可以吃吃面。今天的男人餐是：萤火虫鱿鱼意大利面，美味到颤抖。
2019年3月3日
辣烤荞麦面饭，炒面盖饭，再加一个生鸡蛋，也是相当“重口味”啊！
2019年2月24日
牛排煎蛋饭，奢侈的一顿，实在是大快朵颐啊！
2019年2月20日
辣肉白菜饭，这中华料理style，看着就很下饭啊！
2019年2月14日
苦瓜纳豆饭，清清爽爽，营养又美味，感觉吃了会变健康哦！
2019年2月10日
烧鸡饭，美食是快乐的开关，所以今天就是很开心，很开心，很开心，很开心！
2019年2月2日
金枪鱼饭，今天的金枪鱼是朋友现抓的，非常新鲜可口，好吃到停不下来……
2019年2月1日
胡萝卜鸡蛋饭，送给那些不爱吃胡萝卜的人，把食材换种吃法，就能美味营养两不误哦。
2019年1月21日
卤猪肉饭，这个色泽，天呐，再来瓶啤酒，perfect！
2019年1月18日
培根鸡蛋蘑菇饭，俗话说，好看就好吃，俗话说的对！
2019年1月13日
鸡肉串饭，昨日家庭烧烤剩下的鸡肉串，没想到，鸡肉串和米饭也是一对黄金拍档啊！
怎么样，看饿了吗？
心动不如行动，肚子饿了，就给自己做一碗饭吧！
