杭州知妈堂会员心得：
我怀孕前根本没做过任何瑜伽运动的，不，应该说是几乎不运动的，总是以工作忙啊，挤不出时间啊为由，从而引发了一系列的职业病，比如颈椎肩部的疼痛，肥胖，早上睡不醒，一天到晚没精神等等。
怀孕后，由于我孕早期没有孕吐反应，所以食欲很好，再加上不运动，体重一度飙升，12周内就长了15斤。去产检，医生告诉我再这样下去别说是影响体型和产后恢复，怕是自然分娩都难。所以我果断地开心寻找适合孕妇的运动课程，最后选择了杭州知妈堂的孕期瑜伽课程。
一来参加课程可以迫使自己坚持下来，二来孕妇瑜伽不比其他瑜伽，要选择专业并有资质和经验的机构，三来孕早期正值冬季，在温暖的房间内做瑜伽总比裹着羽绒服在凛冽的寒风中走路运动要舒服多了。
就这样，从孕14周开始，我坚持每周2-3次到知妈堂练习孕期瑜伽。刚开始我练习瑜伽的目的只是为了控制体重，增加运动量，但一路坚持下来，我发现瑜伽的真正好处，远不止于此。
很多孕妇最头痛的就是便秘，但是我发现在知妈堂上课的准妈妈们几乎都没有便秘的现象，我也是整个孕期都没有过便秘，这也是和瑜伽的一些练习姿势，促进肠道运动分不开的。还有一些特定的练习方式，针对下肢脚部的浮肿，所以到了孕后期我也没有出现过浮肿。
自从怀孕之后，脾气就变大了，哪怕是鸡毛蒜皮的小事，都变得比以往在意，稍微有点不顺心意，火气就冒上来，瞬间就能爆发。但是在练习了孕期瑜伽之后，我发现自己焦躁的脾气得到了缓解。通过练习孕期瑜伽，进行呼吸的调节，达到身心的平衡，让情绪得到良好的控制。
在知妈堂，老师告诉我们孕期瑜伽其实也是一种运动胎教的方式。妈妈运动会让血液循环增强，给宝宝带去更多的氧气和营养，无疑能让宝宝健康成长。而瑜伽中的身心愉悦，也会让宝宝有个精神放松和愉悦的成长环境。有时候我在练习孕期瑜伽的时候，宝宝也在肚子里动，这种感觉真的很奇妙。
最后我想说的是顺产。我是顺产生的，宝宝出生体重6斤9两，非常健康。顺产是女人的天性。如今在有医学指征的情况下选择剖宫产是理性的，如果因为怕疼而放弃顺产是不明智的。为了孩子健康，为了更好地恢复身体，我建议准妈妈们尽可能选择顺产。加强锻炼是非常有助于顺产的，孕期瑜伽就是非常好的一种孕期运动方式，这就是我练习孕期瑜伽后的深刻体会，希望能对大家有帮助！
