已经春天了，夏季也不远了，一般来说夏天对于我们这些孕妈妈来说是并不十分友好的，夏季对于大腹便便的孕妇来说可不好过，那么夏季孕妇要怎么做，才能避免健康出现问题呢？
1、夏天要多喝水
因为夏天出汗多，丢失水分多。汗可以带走身体里的很多的废物，同时汗里面还含有大量的盐分、钙质等，多出汗就会流失很多的盐分以及钙质，因此要多喝水，多喝汤类食物。
2、少吃甜食
还要少吃甜食，尤其西瓜，西瓜的含糖分十分高，很容易发生妊娠期糖尿病。
3、不要吃冷饮
另外在夏天的时候也不要吃冷饮，冷饮对胃是寒冷的刺激，一时痛快，会加重胃寒的机率，同时也会降低胎儿的免疫力和抵抗力。
4、多吃一些助消化的食物，少吃油腻食物
天气热往往都会食欲不振，但胎儿需要大量的营养，尤其孕末期，如果想让胎儿很好的发育就需要更多的营养，不能说太热就不吃饭。可以吃些清凉可口助消化的饮食，如粥类、汤类、鱼类等。
一般在怀孕晚期胎儿的发育会变慢，孕妈要控制饮食，孕妈也可以选择孕妇奶粉来补充营养，营养均衡的孕产妇配方奶粉能够为准妈咪提供更充足的营养支持，比如优博妈咪，根据孕妈所需要的营养设计的配方，还特别添加DHA，助力妈咪孕育健康聪明宝宝。
5、适当运动
天气热，也要锻炼，虽然孕妇妈妈每天都带着卸不下的小包袱，十分疲累，但还是要坚持每天散散步。可以在傍晚，太阳下山后，在小区里散散步。平时可以练习盘腿坐，同时练习鼻吸气、口呼气，为自然分娩做准备。
6、注意自身卫生，勤洗澡，勤换衣，不生痱子
孕末期阴道分泌物会增多，所以孕妈注意外阴清洁，每日清水清洗，勤换*裤内**，以防发生阴道炎，更可以防止宫内感染，危及胎儿性命。
7、认真感觉胎动
不一定要计数，但要经常关注胎儿是否有胎动情况，如果半天都没有感觉胎动，就要及时到医院请医生给看看。总之，无论是不是夏季，宝妈们都要注意自身以及宝宝的发育情况，如果发现任何异常情况需要及时到医院看医生，请医生通过检查，胎心监护、b超观察脐血流、胎盘功能等了解胎儿在宫内的安危，一定要及时确定分娩的时间。