一到春天我们身体中的湿气就非常重，你知道春天该怎么祛湿气吗？这时就该喝点祛湿降火的汤药来祛湿降火。许多慢性病都是倚仗湿气而存活的，因此我们必须重视祛湿。
一、湿气是什么？
从中医的角度来说湿气是有两个内涵，一个就是类似于外湿内湿，就像岭南地区天气，就是暑湿或者是寒湿，广州地区就湿气，确实从外在的气候条件来说湿气会比较重，下雨天比较多是外的、外在的。那内湿就是由体内而生的，就比如是气虚不健、水湿运化失调、内生的痰湿等等这些。
湿气重，一般来说最主要影响就是中焦脾胃不健，就是说他会觉得胃口很差，很疲乏。那从某种意义上说，胃口差，则水谷精微的补充不足，那需要水谷精微去濡养的脏器可能都会因为供应问题有所失调。
二、湿气重有什么表现？
湿气重可分为 寒湿跟湿热。
湿热的人，一般会口干、口苦、舌苔很腻；小便黄，甚至频，小便涩痛；大便不畅，或者说是大便是很黄臭很粘。如果是寒湿的人，一般是白苔，就是白厚腻的苔，别人会觉得很多时候会有腰痛，腰是很重灼的感觉，容易咳嗽有痰，寒痰。
三、湿气重应该怎么办？
1、不同人群的祛湿措施有不同侧重点
不同的人群看要分怎么样的不同人群，是按比如说按年龄分，包括老年、中年、青春期。例如青春期主要是保持一个营养的均衡，营养均衡了则脾胃健运，那第一步就可以做到了。那对于老年人来说就应该注意在健脾的过程中也要补肾，因为肾气虚了这个时候就是他的补的时候，以平补为主。
对于中年的女性来说，首先是要注意外湿从下而至，就是从外阴、阴道而至，这个时候应该有很好的外阴清洁的这个工作。比如说勤洗澡，勤换裤子、卫生巾，包括还有在暑湿的天气，不要习惯去穿一个很紧身的或者很厚的这种牛仔裤，就是要让它干爽通风。那对于其他的疾病，就日常保健上就是不要吃太过寒凉的东西，还有一些伤脾胃。
2、有什么食物可祛湿？
木棉花、鸡蛋花、赤小豆 这些都是可以，那对于比较平补的，健脾胃的。这个像淮山、茨实，就是广东地区的地道药材，像绍实、薏米这些都可以，健脾化湿。
赤小豆鲫鱼汤是比较常见的，还有就是如果是体质比较虚的病人，脾肾都不足的，这个时候可以土茯苓煲龟，这一类也可以。
3、关于祛湿的疑问
（1）吃辣椒能祛除体内的湿气吗？
辣椒本身是性温，它能起到散寒作用，辣椒本身含有消化酶，它可帮助蛋白质的分解，辣椒还能促进人体排汗，这是有一定的祛湿的作用，但不能仅仅依靠辣椒的祛湿，因为辣椒本身性较燥，它会导致上火的加重，如口腔溃疡牙龈炎等热症的加重，所以 辣椒祛湿，可作为辅助，但它不是主要祛湿的办法 。
（2）蒸桑拿可祛湿？
蒸桑拿对祛湿有一定的作用，因为它通过发汗办法，来排掉一部分湿气，但形成湿气的根本的一个原因，在于体内的脾胃功能的失调，所以 蒸桑拿只能有一定程度祛外湿，但内湿通过饮食运动多方面的调理 。
（3）泡脚、汗蒸等方式能祛湿吗？
所谓泡脚就是沐足，沐足的这个疗法，对于 气虚或者阳虚的病人是比较适用的 。汗蒸就要看体质了，如果这个病人是湿热的，他很热的，这个时候你汗蒸，津液的挥发，可能就不太适合了。