益生菌的好处，大家或多或少能说出一些。那么益生菌在疾病治疗和健康促进方面具体有哪些作用呢？下面是整理后的清单。
（1）益生菌可以保护肠道黏膜。
（2）益生菌可以维持肠道免疫稳定，并且通过抑制肠道黏膜过度生成炎症因子降低系统全身性免疫应答反应。
（3）肠道菌群失调导致的腹泻、便秘等，益生菌有助于肠道菌群的恢复，可治疗与预防腹泻、便秘。
（4）益生菌可治疗被酒精破坏的消化道黏膜防御系统，有利于防止消化道黏膜组织水肿、糜烂、甚至出血、坏死。进而防止胃出血、慢性肠胃炎、肠易激综合征等疾病。
（5）补充益生菌调节肠道微生态平衡已被证明具有明显降低癌症发生率的效果。目前证实益生菌在结肠癌、肝癌、膀胱癌、肺癌、子宫癌等方面发挥作用。
（6）免疫系统的功能失调将带来诸多健康问题，如过敏和炎症反应等。
（7）近年来研究发现，高安全性的益生菌可以降低血脂。益生菌不仅能够抑制有害脂肪酸和胆固醇的合成，还能与肠道中已经形成的胆固醇结合，防止其被机体吸收。同时，还能促进脂类物质的排出。
（8）研究发现，糖尿病患者都普遍存在肠道菌群失衡的情况，肠道中一些产丁酸有益菌菌丰度降低，多种条件致病菌数量增加。而补充特定的益生菌，可以纠正肠道菌群失衡的情况，参与糖尿病调控。
（9）人体微生态研究发现，抑郁症、自闭症不仅是心理不健康造成的疾病，而是肠道抑郁菌造成的器质性疾病。通过补充益生菌可以调整肠道菌群平衡。目前证实，婴儿双歧杆菌、干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、瑞士乳杆菌等益生菌在这方面有一定作用。
（10）益生菌可起到减肥的效果。肥胖人群与瘦的人群的肠道菌群组成是不同的。肠道菌群可以控制人体的脂肪代谢基因的开启和关闭，有益菌可以促进脂肪的利用，具有促使脂肪转化成人体所需的能力，从而达到减肥的目的。
（11）服用益生菌制剂可以有效抑制幽门螺杆菌的生长繁殖，从而对于治疗胃炎和胃溃疡起到促进作用。
（12）益生菌可缓解乳糖不耐受的症状。益生菌可以分解牛奶中的乳糖，使其转化成乳酸，从而缓解乳糖不耐受引起的腹泻、腹痛等问题。
（13）益生菌可预防妇科炎症。补充益生菌可稳定阴道pH值、抑制有害菌的生长，预防和治疗各种妇科炎症、宫颈炎症、癌症等。
文章来源：公众号姚劲斌工作室
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