老朱最近收到一条私信问我，“朱医生，你说家里的小孩口呼吸贴胶带能改变他的习惯吗？我不大放心，又不想孩子以后变得丑怪我，所以来问问您，这靠不靠谱。”

要回答这个问题之前，我们要了解到口呼吸是否真的会改变一个人的容貌。的确，如上述这位家长所说，长期的张嘴睡觉会影响容貌的变化，正常情况下我们都是闭着嘴睡觉，用鼻子呼吸，而我们的舌尖自然地顶在上颚处，张着嘴睡觉就不一样了，舌头都是自然下沉的，因为进入鼻腔的空气不够需要通过嘴巴呼吸进行补充。

而就这样长此以往，本该发育的双下巴会发育受阻，让下巴显得特别短。另外还会导致上嘴唇短而厚微微翘起、鼻唇沟消失，牙齿排列不齐，咬合不对称等等的问题。除此之外，龋齿、牙周炎、咽喉炎等疾病也容易找上孩子，进而对孩子的吞咽、咀嚼、说话功能产生影响。晚上睡不好还会造成第二天的注意力不集中和自身情绪的焦躁，不利于孩子的身心发展。最严重的还是，让大脑供氧不足、发育不良，这对孩子的智力尤为不利。

就贴胶布而言，这件事值得商榷，胶布可以贴，但并不是所有人都能够贴，这事可不能盲目。因为引起口呼吸的原因有很多，一是因为扁桃体腺样体肥大，二是由于鼻炎导致鼻粘膜充血呼吸不畅，最后才是单纯的口呼吸问题。所以一般情况下前两种不能随便贴胶布，否则还会引起其他严重的后果。如果觉得自家孩子有口呼吸的情况， 最好还是带着孩子求助医生确诊病因，让医生做好评估才好对症下药。

这边老朱再讲几个方法有助于改善孩子口呼吸的习惯。

闭口呼吸训练

让孩子在白天有意识地闭嘴呼吸。这种方法需要家长的监督，也需要孩子的配合。

唇肌功能训练

小点的孩子可以尝试做做抿嘴训练、吹肥皂泡、吹纸青蛙等，大点的孩子可以试试教孩子吹口琴或管乐器。

家长对孩子的口呼吸情况要做到随时关注，尽早去医院才能尽早干预。而对于口呼吸的矫正也最好早一点，越早对孩子的成长越有利。及时纠正不良习惯还能让孩子的面容自行恢复生长。如果等到孩子已经形成面容的改变，牙齿的畸形，嘴型的变化等问题，那就要及时带上孩子去进行矫正。