昨天，作为S.H.E成员的Ella，曾经的假小子，在社交媒体发长文庆祝自己的第三个母亲节。Ella在文中大胆在文章中透露自己的产后问题，由于她生产过程有点困难，造成子宫和膀胱脱垂，“我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿*禁失**”，直到前阵子做了悬吊手术才有所改善。
不仅如此，Ella还在文末这样说到：“母亲不是超人，在所有过程中有任何困难和沮丧，请你们一定要寻求帮助！”
网友们纷纷感动，当母亲何其容易，母亲们辛苦了！
也有网友看到Ella那句“妈妈不是超人”深有感触，没有人生来坚强：
生娃不易，各种”后遗症“也困扰着妈妈们，其中Ella遭遇的”子宫脱垂“就是其中一种。不少网友坦言自己或者身边的妈妈，都经历过或正在经历这种痛苦：
前段时间还有一个新闻，徐州一位60岁的大妈晚上在跳广场舞的时候，忽然感觉自己裤子湿了，觉得有东西从下身掉了下来，她以为是妇科肿瘤，但医生检查发现，掉下来的竟然是她的子宫！
妇科专家解释，子宫脱垂，常见于经历过一次或多次阴道分娩的绝经后妇女。绝经以后，由于雌激素减低，盆底肌肉组织就变得更薄，创伤更加明显，不能支撑子宫和泌尿系统，所以一个咳嗽或者一个喷嚏，都有可能把自己的子宫喷出来，或尿喷出来。
很多网友点赞Ella分享的勇气，普通人都很难把这种事告诉别人，身为明星反而主动说出，告诉大家正视和治疗。
那么，子宫脱垂可以如何预防？
子宫脱垂的原因有很多，但分娩损伤是主因。想预防子宫脱垂，有必要将盆底功能训练提前到孕前！
运动员、劳动量比较大的女性，盆底肌肉的弹性比较好，发生脱垂的情况比较少，而那些身材纤细、久坐办公室，缺乏锻炼的女性，盆底功能相较差，生育后更容易发生子宫脱垂。
现代女性平时除了坚持适当的全身锻炼，还可以做凯格尔运动，有针对性进行盆底训练，比如孕前就开始进行作凯格尔运动（也叫做缩阴/提肛运动）：
吸一口气，感受到肛门和外阴部的收缩，用力收缩3秒以上，再放松。重复这个过程，持续15分钟左右。
怀孕期间也可以适当进行凯格尔运动，同时要避免提重物、用力咳嗽、长期便秘等增加腹压的动作。
产后42天复查则可以由妇科医生进行专业的盆底评估，如盆底功能恢复不好，可借助仪器，刺激盆底的神经和肌肉的收缩，进行康复训练，这样再结合凯格尔运动，效果会更好。
专家表示，即使产后盆底功能良好，也需要每年定期进行妇科检查，了解盆底功能状态，一旦出现问题及早发现，及早干预。
妈妈这个角色既伟大又辛苦，希望每个妈妈都能在辛苦付出的同时得到家人朋友的关爱，希望她们健康、幸福！
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