饮
食
对
策
怀孕六个月，
孕妇的体型会显得更加臃肿，
到本月末将会变成大腹便便的标
准孕妇模样。此时，孕妇和胎儿的营养需要猛增，就因该注意增加适量的营养，
以保证身体的需要。在增加营养的同时要重点增加维生素的摄入量。
由于孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，
对维生素
B
族的需要量增加，
由于此
类维生素无法在体内储存，
必须有充足的供给才能满足需要，
因此，
孕妇在此期
应摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋、及绿叶蔬菜，新鲜水果。
妊娠六月时，
铁的摄取量一定不可缺少。
因为铁是一种重要的矿物质，
它的
作用是生成血红蛋白，
而血红蛋白能够把氧运送给细胞。
人体需要摄取少量的铁，
贮存在组织中，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。所以，孕
妇在妊娠期间还必须多吃一些富含铁的食物，例如牛奶、肉类、大叶青菜、水果
等。
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食
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