生产之后，宝宝给新妈妈及全家都带来了无尽的欢乐，但往往会有一些并发症困扰着充满幸福感的新妈妈。
真的是没有比育儿更累的工作了！如果有，那就是要了二胎。
可是当“小东西”学会冲你咯咯笑的时候，再苦再累也都值得，果真是应了那句痛并快乐着......
是啊，我们刚完成怀胎生子的KPI，立马就得转换角色，从事一份007*365的倒贴薪水的工作，还时不时可能被坑人的“猪队友”气到想骂街！
他人看我闲庭信步，悠然自得是个精致女人。
可又有谁知家里的我真的是三头六臂，焦头烂额一塌糊涂忘乎所以！
（图片来源于网络）
“猪队友”马马虎虎不给力，到点就呼呼大睡，刚当妈的我们也是啥都不会，却什么事儿都想亲力亲为，结果身心俱疲，各种“职业病”也接踵而来！几乎每个妈妈都逃不过魔爪，看看下面这些“职业病”，你中招了没？
01 乳腺炎
据悉，产后最初的三个月，是乳腺炎的高发期。
唉，提起这仨字，都让人心口一紧，发高烧和剧痛的感觉仿佛又来过了一遍。
在妇科疾病中，乳腺疾病是很常见的，特别是乳腺炎的发生，我们大家都知道，此病对女性朋友的伤害很大，我们若想有效的远离此病，就需要对其治疗知识有所掌握。那么，乳腺炎的治疗方法有哪些呢?
引起乳腺炎的原因有很多，比较常见的就是哺乳姿势不对，还有乳房过度清洁，加大乳头皴裂的可能性，从而导致细菌从伤口进入组织引发一系列感染；另一个原因便是堵奶，很可能因为宝宝睡了个长觉少吃了点奶，就中招了（所以吸奶器安排上？）。
如果你不小心得了乳腺炎，可以试试下面这几个办法缓解：
1 排尽乳汁
觉得疼也要吸出来，不管是给宝宝吸还是用吸奶器吸，尽量把乳房排空，虽然这很让人崩溃，但是管用啊，否则等到俩胸硬到像石头的时候再吸更痛苦，说不定还得到医院处理。
2 冷敷
每次喂奶后大家可以用洗净的冷毛巾、湿纱布敷在乳房上，冷敷或冰敷能减轻乳房局部的胀痛。
3 避免受外伤
胀奶或肿痛的话，一定要注意睡觉姿势，避免侧睡或者趴睡压到乳房，还要注意别让“猪队友”或者宝宝不小心压到。
4 乳房按摩
排尽剩乳用负压吸引法，如吸奶器吸引或人吸等。负压吸力过大，易使乳管暂时狭窄，影响排乳效果。乳房按摩则是利用挤压的作用，排空乳管，促进淤结消散。
该法适用于乳管闭塞、乳汁淤积，或小叶炎症初期的患者。若局部水肿明显、伴有发烧，或脓肿已经形成者，则禁用此法。
5 注意休息
患了乳腺炎后大家要多多休息，有机会深入睡眠那再好不过，这样才能让免疫功能逐渐得到恢复，然后击败引发炎症的细菌。宝宝，就交给家人多照看下咯，这个时候可最能见真情了啊~
02 产后腰疼
大部分产妇生完孩子后会有腰部疼痛的情况，这除了和过度劳累以及缺钙有关，也有可能和气血不通以及受到湿寒入侵有关。
因此，产妇发现出现腰痛的情况，要及时寻找原因并对症治疗才行，以免让身体遗留后遗症。
加上顺产时很多孕妈在产床上用力姿势不对，也很可能会对腰椎造成一定的损伤，生完还没有完全恢复呢，又开始不停地抱孩子，弯腰换尿布，唉，说起来都是泪！而且，腰疼还很影响夫妻双方“开会”的质量~
想要减缓这种情况，我们要这样做：
1 纠正错误姿态
不少宝妈生活中的很多姿态是错误的，比如抱孩子的时候喜欢用胯部去支撑他们的体重，其实这时我们的脊椎是呈歪斜的状态；尤其注意抱起孩子的时候，不要弯腰90度而腿是完全直的状态下抱，这无疑是想为带娃而“折腰”。
正确的姿态是完全下蹲，挺直腰板，放低身体重心，再缓缓起身。
2 借助按摩器械缓解
如果疼痛严重，建议去医院咨询或进行必要的检查，看看是否存在病理性的问题。如果不是的话，借助一些按摩器械缓解，或者戴一个护腰，保暖的同时还能起到很好的支撑保护作用。当然，老公这时候就要派上用场了，按摩啊，带娃啊，做饭啊，能多干点就多干点吧。
03 腱鞘炎
在现实生活中，很多女性在出了月子或者是在月子期间，会觉得每次抱宝宝的时候有手腕痛的感觉。尤其是夜里痛得会更厉害，严重的时候连拧毛巾都会感觉到疼，有些人以为自己落下了病根。
其实这并不是，很多的新妈妈都是有类似的症状的。其实，这就是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，也就是腱鞘炎。
产后妈妈，十有八九都能得腱鞘炎，尤其是碰上些个高需求宝宝，落地醒，磨人小妖精，不得不长时间的抱着他们。大部分新手妈妈会因为抱孩子的姿势不正确以至于手指手腕压力过大，出现疼痛、麻木等典型的“妈妈手”症状，很多明星都不例外。
如何自测是不是妈妈手请看下图：
如何缓解看这里：1 纠正抱娃姿势平时抱孩子不要总用一只手抱，两只手轮换着抱，当然，慢慢训练孩子自己睡，不用抱那是最好的。2 多做手腕灵活度的联动性训练可以联合手臂多做一些手腕灵活度的关节训练和手指抓握训练，促进血液循环。
如果特别严重的话，就别自己倒腾了，建议去医院就医理疗，如打“封闭针”等。
04 产后痔疮
你可能无法想象一个不吃辛辣，排便顺畅的人，竟然也能得痔疮，而且在孕后期的时候竟然还便秘！生产的时候用力过猛，便便在产床上的那个尴尬这辈子都不想回忆了！
其实啊，很多妈妈都有这种烦恼，这是因为怀孕的时候，随着阿宝长大，子宫也会跟着变大，从而压迫膀胱，包括骨盆区的血管，导致直肠壁的静脉回流不畅，所以很容易引发痔疮。
预防及应对方法在这里：
1 多吃富含纤维素的食物
尽可能多吃蔬菜、瓜果之类清淡助消化的食物，多补充水分。孕中后期，保证每天摄入蔬菜300-500g，水果200-400g，水1700-1900ml。
2 保持适度运动
不管孕期还是哺乳期，都要管住嘴，迈开腿，别懒，虽然咱能享受“公主般”的待遇，但是也不能天天卧床不动，否则不仅痔疮会找上门，体重长起来更是一发不可收拾。
3 温水坐浴
如果情况特别严重，建议咨询医生拿药，进行局部治疗。为缓解痔疮愈合过程中的不适感，可以温水坐浴，浴后在患处敷药即可。
05 产后漏尿
OMG......
生完孩子，你在咳嗽的时候，忍不住大笑的时候，猛然间打一个喷嚏的时候，时常会感觉到屁股一热......漏尿了......
万一身边再有个人，当场钻进地洞的心都有了！而且很大程度上还会影响夫妻关系和谐，唉，你说，女人有多难啊！
有数据统计，孕期妇女25%-55%有尿*禁失**症状，产后3个月34.3%的人会出现产后漏尿的情况。
子宫收缩是女性产褥期恢复的重要环节，女性没有怀孕之前，子宫的重量只有50g，而怀孕后变大的子宫需要慢慢收缩回到正常水平。
如果子宫收缩不好可能会面临产褥感染的危险。
之所以有这种情况出现，其实都是产后盆底肌松弛惹的祸。
女性在产后出现漏尿主要是因为盆底肌出现松弛导致，盆底肌是一个封闭在盆骨底的肌肉群，它能够承托着膀胱、尿道、子宫、直肠等器官，让他们在各自的位置上发挥着各自的作用。
而在生育的时候女性的盆底肌会受到不同的牵扯以及损伤，会导致盆底肌的收缩以及承托功能减弱，也就会导致尿*禁失**的发生。
（图片来源于网络）
因为怀孕时子宫重量增加，生产过程中的牵拉以及先天性弹性比较弱等问题，会导致盆底肌在产后出现松弛的问题。
其实，盆底肌修复并不难，建议每个产后女性都学习一下凯格尔运动，就能取得不错的效果，在家就能完成。产后一年是修复的黄金期，效果也最好。
但是，如果一直不见效果建议去专业的医院检查，看是否存在病理性的问题，然后在医生指导下进行针对性修复。千万别被无良商家、三无美容院骗去做产后修复项目，白花钱不说，还没有啥效果，反而影响康复治疗。
凯格尔运动怎么做看这里：
1 找到盆底肌位置
一种是憋尿法，通过尿一半然后突然憋住来感受盆底肌的存在，能把尿憋住的肌肉就是盆底肌。
另一种是*摸自**法，把手洗干净，将一根手指伸进阴道里，同时用其余手指按压阴道周围的肌肉，能感觉到肌肉收缩的时候肌肉在上移，这个肌肉就是盆底肌。
2 学会使劲
大家可以想象你的阴道在吸某种物品，比如卫生棉条，你需要吸住它不让它掉出来，经常性反复性的做这件事情，效果立竿见影。
或者是上面提到的，你想象你想尿但是不能尿，想放屁但是不能放，必须得憋着的这种紧绷感。
3 怎么做
大家可以选择在床上或者地上，找个比较舒适的姿势平躺着坐。
先收缩盆底肌5秒，然后放松盆底肌10秒，重复10次算一组。一天练习3~4组。
唉，看到这里是不是突然想跟家里“猪队友”打一架？看看，这些产后疾病，女孩子竟然一样都没落下，一跟他提身体不舒服，他就只会轻描淡写来一句“多喝热水”，每次都想赏他无数个白眼，外加一整套精致的小拳拳~
除了这些当妈“职业病”，还有更多让人哭笑不得的事情：
会经常出现幻听现象，一闭眼就感觉孩子在哭；
孩子难得睡个安稳觉，娃要是不踢被子不翻身，当妈的心里就慌了，赶紧得把手放到他鼻子上，探探还有没有气儿。
......
虽然时常有一种想把孩子塞回肚子里的冲动，但每次看着他们仰着小脸，冲你撒娇，跑过来要抱抱的时候，牙牙学语叫妈妈的时候，抱着脖子不撒手的时候，还是觉得心要被融化了。
最后还是希望，女生在累的时候，抱怨的时候，生气难过的时候，老公能自告奋勇站出来说一句“亲爱的，你歇会儿，我来！”，也希望更多的宝妈能学会“放权和外包”，适当的解放自己，毕竟带孩子这件事，团战总比一人硬抗要强得多。
其实，在我们熟知的圈子里，已经有越来越多的宝爸做出了改变，积极地分担起了育儿和做家务的事情，也希望大家多多转发，我们还想影响更多的人！