导读：这是一名瑜伽爱好者读了《瑜伽之光》后的感想，从对瑜伽只是体式的摆弄的认识，到瑜伽是“每时每刻有生命力的实践”的领悟，瓜子从此对瑜伽路人转粉。可以说，所有渴望从瑜伽中得到进益的人们，都应该看看艾扬格大师的《瑜伽之光》。
好久没有充实、丰盈的感觉了。
这一次丰富和充实，是瑜伽所带来的。
以前我对瑜伽的理解，一直停留在肤浅的表面：认为瑜伽无非是拉伸筋骨，提高柔韧性的一种方式；瑜伽冥想也很玄乎，似乎能让人内心安定得到解脱；高端的腹式呼吸法，能让人的肺部得到解放，从而延长人的寿命......
而看了艾扬格大师的《瑜伽之光》，对瑜伽本源的追溯和瑜伽方法的解析，我不仅感慨我之前对瑜伽的了解是那么得肤浅，让我对瑜伽从此路人转粉。
为什么我会成为一个被瑜伽秒圈粉的人呢？大概是以下几个原因：
1、艾扬格大师的人格魅力
艾扬格在《瑜伽之光》这本书中亲身示范了200多个体式，以及呼吸法、净身法等等，在《瑜伽之光》的自序里，他说：
“是我每天不间断习练瑜伽35年后拍摄的，这种习练不是简单的训练，而是每天长达10个小时的练习，我们的一生完全投入到瑜伽这项伟大的艺术中，也正是通过持续至今的瑜伽修行，我才能讲述身体五大要素的节律平衡、能量的新陈代谢以及震荡在每个细胞的真我。”
这让我想到了著名的“一万小时定律”，格拉德威尔在《异类》一书中指出：
人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。
要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。
而艾扬格，每天10小时，坚持长达35年后写就《瑜伽之光》，他的付出远远超过了一万小时。
艾扬格的学生也不乏各界名仕，比如世界著名的小提琴家梅纽因、印度首任总统普拉沙德和英国作家赫胥黎等。
能把瑜伽做到几十年如一日的艾扬格，多么令人钦佩，这个世界上最不缺的是丰富多彩，最缺的是执着如一。
2、瑜伽是每时每刻有生命力的实践
瑜伽不仅仅停留在一节节瑜伽课的体式练习上，瑜伽其实更多的是对人本心的净化作用，“六根未净”的我，欲望和懒惰是我的最大毛病，在职场如战场的残酷现实中，缺乏上进之心和耐心是进步的天敌。
而瑜伽修习，给予我们最基本的对身心的协调与均衡，身体就好比我们拥有的第一件乐器，我们学着去调试它，使它达到最大限度的共鸣与和谐。
正如梅纽因在《瑜伽之光》推荐序中所说“瑜伽是每时每刻有生命力的实践”，人的身心需要一致和谐才能不出问题，而瑜伽是实现这一目标的手段。
梅纽因还说：瑜伽是一项理想的预防身体和精神疾病的技巧，它可以全面保护身体，逐步培养人的自立和自信。从其本质上说，瑜伽与宇宙法则紧密相联，因为珍爱生命、遵循真理和保持耐心，是修习者平静呼吸、内在安宁和坚定意志所不可或缺的要素。
3、瑜伽的平衡的艺术
瑜伽哲学最权威的著作《薄伽梵歌》着重提到“业瑜伽”，书中说：工作本身就是你的特权，成果则不是。永远不要让行动的成果作为你的目的；永远不要停止工作。抛弃所有的私心，以神的名义去工作。不要被成功或者失败所困扰。这种心态的平衡，就叫瑜伽。
瑜伽注重过程，心态的平衡是生活、工作等其他平衡的基础，而瑜伽可以帮助我们静心，达到平衡的境界。
瑜伽的真意是从痛苦和悲伤中解脱，瑜伽是一门服务于现实和使人变得更好的艺术，尤其是瑜伽帮助我们控制变化万千的精神和飘忽不定的意识，把我们的有限精力引向有益的地方。
艾扬格举了个很贴切的比喻：就像一条汹涌的河流通过大坝和运河的适当引导后，形成了一座大型水库，抗洪防灾的同时，又为工业提供充足的电力——当大脑被控制后，内心就像一个蓄满了“平静”的水库，为人的灵性提升创造了充足的能量。
从这三方面来看，瑜伽的确是一门值得所有人学习并有益其身心的艺术，而被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径”的《瑜伽之光》，也渴望在瑜伽方面有所进益的人们所值得去读的，希望瑜伽能为越来越多的人所熟知和认识。
Namaste！