近日，无锡江阴的桑师傅因为晚上失眠，于是出门跑步散心，岂料遭遇飞来横祸，被一辆摩托车撞伤。
监控显示，当天凌晨两点多，桑师傅正在路上跑步，一旁的小路上缓缓地开来了一辆摩托车。只见这辆摩托开着大灯左转，并追上了桑师傅，两人随即撞到了一起。很快民警赶到现场见到了肇事驾驶员。
通过酒精测试，摩托车驾驶员属于酒后驾车上路。而让民警感到奇怪的是，桑师傅为何凌晨两点多出现在大马路上呢?桑师傅女儿说，当天夜里父亲睡不着觉，再加上平时就有跑步的习惯，所以晚上就出门跑步了。
沈阳国防医院王文宝主任表示，失眠一两天并不是什么问题，但是长期失眠，那就是一种疾病——失眠症。失眠听起来很普通，但是危害极大，一定要及时采取合理的治疗方法。
而且现在因为工作压力大，生活节奏快，气候反常等多发面的原因，失眠已经不在是老年人的专属了。越来越多的年轻一族也正饱受着失眠的痛苦。失眠的痛苦只有失眠的人才能够深切的体会，那么，在生活中要怎样应对失眠的问题呢?接下来王文宝主任就失眠的问题，给大家介绍几种缓解失眠的方法。
1、给自己创造一个舒适的睡眠环境，譬如把灯光调暗，在浴室内或枕头上洒点精油，例如薰衣草精油，它能帮助你放松。
2、从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。
3、睡觉前两小时内不要做运动。这是因为运动“激活”了你的身体，一时可能很难入睡。
4、就寝前避免收看不安或*力暴**电影。
5、在下午六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。
6、免在睡前两小时内用餐，吃饱了很难入睡。晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。
沈阳国防医院王文宝主任表示，这些方法只能缓解失眠的情况，对失眠的治疗有所帮助，但是并不能彻底治愈失眠。长期失眠不但会影响正常的生活，还会导致身体的免疫力下降，给患者的身体健康带来严重的困扰。因此在生活中只是失眠一两天，就可以自己缓解一下，可以在白天适当做些运动等等。但是长期受到失眠的困扰，就要尽早到医院来治疗