炎热天气下，每天补水当然是很要紧的事情，但有一部分人，就算整天水杯不离手，喝了一杯又一杯，还是觉得口渴，该怎么办？长期大量饮水也无法缓解的口渴，可能是你的身体在释放干燥综合征的重要信号，要当心！

普通生理性口渴不必太担心

比如白天喝水太少，吃了过咸调味料过多的食物或是大量干性食物；老年人身体机能退化，分泌液体的腺体发生萎缩，唾液减少而感到口干；运动后没及时补充水分也会出现生理性口渴。

炎热天气，需注意每天补充水分

只要通过多喝几杯水，就可以缓解症状，但如果不是这样的情况，可能需要警惕病理性口渴，

比如常见的感冒，当发生上呼吸道感染，我们也常感到口干，感冒痊愈后即可恢复；发生高热、腹泻时，出现体内水分丢失也引起口干；口腔疾病患者，如腮腺炎，口腔腺体结石或者是下颌下腺炎症等疾病，都会使唾液分泌减少而出现口干的症状；长期服食降血压等易引起口干的药物；长期焦虑、抑郁、失眠引起口干口渴。

更隐蔽、更顽固的干燥综合征

除了以上常见情况，有一些更隐蔽、更顽固或更危险的疾病，也会引起难以缓解的口渴。——干燥综合征。

严重口干还可能是自身免疫性疾病，如干燥综合征。这种口干主要是因为分泌唾液的腺体被免疫细胞破坏，导致唾液分泌减少。但由于患者体内并不缺水，所以往往是喜欢少量多次饮水。

口干舌燥，口苦口臭

因此，如果除了口干，还有口腔黏膜不适、口苦口臭、短期内龋齿明显增多，甚至吞咽困难、腮腺肿大、眼内常感异物或灼烧感等症状，可到口腔粘膜科进行全面检查。

中医认为干燥综合征是由于体阴虚内热，内热伤津，气虚失运，血淤津亏，复感火热温燥之邪，燥盛成毒，虚，淤，毒相互交接为主要致病因素。症候以内燥为主，也有外燥。

中药滋阴清热，养血润燥

临床上主要表现为口干，唾液量减少，进食时需水伴下，眼部干燥，少泪或无泪，涎腺肿大，可合并鼻，咽部，呼吸道，食管，阴道黏膜以及皮肤等干燥，同时可累及肾，肺，甲状腺和肝等多个器官系统受损。

中医以滋阴清热，养血润燥作为主要治疗原则。以不同阶段的病患体征，辩证辨因进行中药方剂调整，临床详辩主次，分别论治，病灶得到明显的改善。

喝水讲究“时”有“度”

喝水有时：

平时需要有意识的提醒自己多喝两杯水，不要在感觉到“口渴”之后才喝水。比如平时工作8小时，可能一直坐着不动，长期处于一种潜在的缺水状态，会不利于正常代谢。也容易出现口渴心烦或乏力头痛的情况，说明肌体细胞已经开始脱水。一般情况下，如果尿液呈淡黄色，或者更深的颜色，应该提醒自己多喝水了。

长时间办公可能导致身体缺水

喝水有度：

健康的成年人要喝4杯保温杯高度的水，差不多2000毫升左右，除去平时吃饭中喝掉的水，拿普通的杯子喝水，至少要喝5-6杯水。如果出汗比较多，可以适当增加喝水量。