瘦下巴 ： 就是抬头！
一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。
瘦腰：摇呼啦圈
每天坚持摇呼啦圈最少30分钟，一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
瘦臀部
趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
瘦大腿
大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
瘦小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
瘦后背：举哑铃
准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
站立：双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。
当然，这些都要靠大家耐心的坚持运动才能达到效果，吃药伤身，运动才是王道！
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但是，也有人说：运动这么累，我们可以擦瘦身霜啊~
作为资深的美容护肤“达人”，Luna不得不提醒大家，虽然瘦身霜确实有效，但市面上很多都是假的，而且，瘦身霜是外用的膏霜类产品，涂抹于皮肤上用于减少皮下脂肪、使体态健美的特殊类皮肤化妆品。
瘦身霜含各类燃烧脂肪、保养皮肤的物质，虽然具有很好的瘦身效果，但一定要配合身体上的按摩才能达到最佳的疗效。
所以，如果你是坚持不了运动，又怕疼不敢动刀子，还想要快速瘦身的小伙伴，不妨移步露娜美业中心，Luna专业的美容团队可以将传统的按摩减肥技法与高科技射频塑形技术相结合，给你塑造最快速、最完美的曲线身材！（客服：becky_jee）
想瘦哪儿，就瘦哪儿~
