刘阿姨今年51岁，最近跟闺蜜聚会聊天时谈到夫妻生活这个话题，她有些不好意思的说，这两年感觉自己的需求变强了，哪怕同房时老会感觉干涩和疼痛，她还是比较向往的。反观丈夫则冷淡了很多。

刘阿姨以前对“三十如狼，四十如虎”那套说法嗤之以鼻，但现在她觉得中年女性的需求，可能真比男性更强烈。那事实真的是这样吗？

一、中年女性的需求，真的比男性更强烈？

早在很久之前，一些妇科医生就发现了一种“奇怪”的现象，那就是处于绝经期的女性有些会出现性欲增强的情况，只不过当时无法解释其中的原因。

后来科学家发现，这种情况是因为性激素结合球蛋白的改变和缺乏雌激素时对雄激素有较大的生物利用度所致。也就是说到了这个阶段，女性体内的雌雄激素比例会发生变化，雌激素水平下降，而雄激素水平则是上升的。

要知道雄性激素对性欲的影响是很大的：无论男女，雄激素水平提高，性欲会增强，反之则会减弱。所以女性到了更年期，会出现一个短暂的需求增强的现象。不过这种现象不会持续太久，一般不超过两年。

而男性在中年这个年龄段，体内的雄激素水平下降，加之受到生活和工作的压力，会经历大家口中常说的“中年危机”，这些因素都会抑制需求产生，性欲相较年轻时会减退。这样看来，似乎可以下结论了，中年女性的需求就是比男性更强烈？

其实并不是这样的。

首先，人的生理需求会受到很多因素的影响，除了雄激素水平，还有过往的社会经验、环境因素、药物因素、文化影响、健康状况等，以健康状况为例，内分泌疾病、生殖器官的疾病等，都足以令生理需求和感受大受影响。无法仅凭一点就去断定中年女性需求比男性强烈。

其次，生理需求存在很大的个体差异性。有些女性绝经期生理需求会提高，但有些女性则会降低，并不是所有的中年女性都有需求变强的情况。所以，不能简单的认为中年女性的需求就是比男性强。

不知大家是否意识到了，生活中如果谈及夫妻生活，好像到了中年这个年龄段就戛然而止了。女性绝经期好似一个分水岭，尤其是对于老年人来说，仿佛跟夫妻生活是“绝缘”的。当老年人谈夫妻生活这些话题，颇给人一种“为老不尊”之感。

二、人老了就不能过夫妻生活？它到底可以持续多少岁？

前两年，六旬老太生女的消息引爆网络，不少人纷纷表示，六旬夫妻怎么还过夫妻生活。可见在不少人的观念中，老年人是不能或者说“不应该”过夫妻生活的。

随着年龄的增长，性能力和性需求下降是客观存在的事实，但这并不意味着老年人不需要过夫妻生活，他们仍然存在生理需求。人老了适度进行夫妻生活是必要的，一项在28个国家和地区的性健康调查表明，中老年人需要规律的*生活性**。这是因为夫妻生活不仅是夫妻感情的调味品，还是身心健康的必需品。

适当的夫妻生活可以给老年人的身体带来诸多好处，比如：

缓解失眠，改善睡眠质量；

锻炼骨盆、大腿等多处的肌肉，增强骨骼，夫妻生活也是一种锻炼方式；

增强免疫力，一周有一次或者两次*生活性**，体内的免疫球蛋白A的抗体会增加30%；

释放压力，促进沟通，改善夫妻感情；

增加体内β—内啡肽的分泌，增强老年人的自信心和生命活力，降低抑郁的风险；

促使大脑一些细胞在嗅觉中心形成新的神经元，增强嗅觉；

总的来说，适度的夫妻生活可以起到稳定情绪、调节感情、减少疾病和“延年益寿”的作用。

英国科学家进行过一项10年的追踪调查，发现每周两次夫妻生活的男性，早死几率比每月只有一次低了50%，老年人继续过夫妻生活，可以降低全因死亡率。所以人老了不是不能或“不应该”过夫妻生活，反而应该更关注夫妻生活，这样才能提高老年生活质量。

要说夫妻生活最晚可以持续到多少岁，根据调查显示，在全球范围内，男性和女性的*生活性**都持续到了70多岁，有些人可以维持到80多岁，少数人甚至可以维持到90多岁，取决于个人身体状况。

不过，人到了年纪衰老是注定的，身体机能受到衰老的影响会慢慢下降，而且如高血压、糖尿病等基础病也会找上门来。哪怕心有余，夫妻生活的频率也不可能像年轻时那么频繁。那么频率多适宜呢？

三、中老年人需要有规律的*生活性**，可频率多少才合适？

关于夫妻生活适宜的频率，有一个较为常用的公式，大家可以动手计算一下。就是用自己的年龄的首位数字乘以九，会得出一个结果MN，即在M天内进行N次是比较适宜的。

举个例子，如果是一个五十多岁的人，他的适宜频率套用公式就是5X9，结果得出是45，M是40，N是5，也就是说50多岁的人适合在40天内过5次夫妻生活。换算一下，约是8天过一次夫妻生活。

除了这个公式，有专家根据统计结果提出，身体健康的准老人和老年人，平均每月需要的夫妻生活的次数为：50~54岁，4次；55~64岁，3次；65~74岁，2次；75~79次，1次。还拿五十岁为例，换算一下，约8~10天过一次夫妻生活，和上面的公式算出的结果相似。

其实我国古人也提出过一个标准，古医书中说到：二十岁，四日一度；三十岁，八日一度；四十岁，十六日一度；五十岁，二十日一度；六十岁，闭精勿泄，但体力旺盛者可一月一度。一度就是一次，二十岁，四日一度，就是四天过一次夫妻生活，五十岁，二十日一度，就是二十天过一次。

如果按照古人的标准，50岁的人可以20天过一次夫妻生活，这样看来和上面现代研究给出的标准差异还是很大的。

不过这也正常，因为现代人的生活水平提高，医疗水平比古代人高出许多，平均寿命相差了近几十岁。古代人均寿命只有四五十岁，五十岁已经算老年。同样都是五十多少岁，现代人的身体状况普遍要好于古代人。

值得注意的是，以上这些标准都仅仅是一个参考的范围，并非强制性的要求。也不像血压、血糖的标准那样，不达标就不正常，夫妻生活的频率还要根据夫妻双方具体的健康状况、情况、生活环境等情况而定。有些夫妻某段时间一天两次，但接下来可能一个月都没有一次，这一般都不会有什么问题。

总而言之，夫妻生活的频率受到个人差异的影响较大，所以没有一个放在四海之内皆准的标准。可是该怎么判断自己的频率是否适宜呢？

其实很简单，可以看第二日的状态。如果第二日感觉精神萎靡、疲劳、食欲不振、头晕、腰酸背痛等，可能是频率有点太多了。夫妻生活过度频繁，大脑皮层长时间处于兴奋状态，大脑过度运作，就可能会导致头晕、精神恍惚、疲劳，并且身体也处于一个过劳的状态，会产生乏力、腰酸背痛之感。

当然因为年龄的原因，就算频率不过度，夫妻生活一般也不会像年轻时那么顺利，在过程中也会遇到不少问题。比如女性绝经期夫妻生活中感到干燥、疼痛，这到底是怎么回事？是否需要治疗呢？

四、绝经期夫妻生活中出现干燥、疼痛、要治疗吗？

绝经后，体内的雌激素水平明显下降，局部的抵抗力下降，会出现分泌物增多，瘙痒、干涩、疼痛等症状，因此有些更年期女性会减少或者直接拒绝夫妻生活。其实这也不太好，和谐的夫妻生活可以帮助绝经期女性分泌更多的雌激素，避免生殖器官的废用性萎缩，缓解如上症状。

而是否需要接受治疗，要看情况。如果这些症状较为轻微，那么女性一方面要保持良好的心态，正确认识绝经期的变化，放松心情，可以通过一些措施，比如使用润滑剂，能减少摩擦，增加阴道的润滑程度，或经常练习凯格尔运动、调整姿势，采取侧卧位等，改善不适症状。

如果症状较为严重，夫妻生活难以正常进行的话，不要忌讳就医。这种情况可以在医生指导下，通过局部使用雌激素软膏等方式得到缓解。

如果夫妻生活结束后还出现了出血症状，这种情况属于接触性出血，出血量一般比较少，有时仅表现为少量的血丝，一般是宫颈病变所致，比如重度宫颈柱状上皮异位、宫颈息肉等。

就拿重度宫颈柱状上皮异位来说，宫颈部位糜烂面积大，夫妻生活时，由于摩擦会导致损伤引起出血。而宫颈息肉则是在宫颈口长出一个小肉芽的组织，息肉比较嫩，一碰就出血，会引起接触性出血。

另外，绝经期是女性的“多病期”，阴道炎、尿道炎等疾病较为高发，这些疾病也可以导致夫妻疼痛等症状。作为普通人可能难以分辨自己的症状到底是什么问题引起的，最准确的方法就是遵医嘱进行妇科检查。

绝经期女性每年至少要做一次妇科检查，主要内容有血常规、子宫附件的超声、宫颈的TCT和HPV防癌筛查等。通过子宫附件超声，可以观察子宫附件的血流信号、大小等数据，这对于明确子宫附件健康情况是有帮助，能查出子宫肉瘤、子宫肌瘤等子宫疾病。

除了常规的检查，女性朋友还可以利用这一机会对夫妻生活的相关问题进行咨询。当然，男性也有可能会遇到如勃起障碍等问题，不要忌讳就医。

饮食男女，人之大欲，协调和谐的夫妻生活有益于中老年人的身心健康，要正确看待夫妻生活，并且平日里要健康饮食、适当运动、保持良好的心态、保持充足的睡眠，定期检查，让身体保持在一个健康的状态下，提高中老年生活质量。

参考文献：

[1]陈日益.夫妻生活时应注意安全[J].健康生活,2023(02):55-56.

[2]何欢.女性绝经后，还能进行夫妻生活吗[J].人人健康,2022(26):45.

[3]郑金美.老年夫妻生活的特点与防护[J].家庭医学,2021(04):44.