很多已婚女性，在生完孩子以后，都会因为护理不当而出现漏尿、便秘、尿不尽等症状，但大部分人遇到这种情况，都只是“视而不见”，认为这是正常的产后反应，但结果却是越拖越严重，以至于出现*禁失**、子宫脱垂、阴道松弛等盆底功能障碍性疾病。因此，每个女性，在生完孩子以后，都一定要做好盆底修复。建议大家在进行盆底修复的过程中，搭配凯格尔球，不仅可以起到快速修复的作用，还能让我们的PC肌得到锻炼，使我们阴道处的肌肉更加紧致。
那么，何为凯格尔球呢？据相关资料显示，凯格尔球是一种盆底康复训练器。它是根据女性的阴道和盆底肌肉设计而成的，主要用于锻炼女性阴道肌肉，加强盆底肌和生殖器官的功能恢复和预防女性盆底功能障碍性疾病等，目前有很多医学学者，都将其称之为阴道哑铃。
普遍意义上来讲，凯格尔球一套有5个，1号到5号体积由大到小，重量由轻到重。其中，最轻的球体体积最大，且斜面角度最大，可使松弛的阴道更容易夹住球体，刺激本体感觉；最重的球体体积最小且斜面角度减小，一般被用于难度较高的训练中。它们可帮助女性准确定位盆底肌肉，改善盆底功能障碍性疾病，维持盆底康复的持久性，提高夫妻生活。
另外，Canack医疗器械还整理了一些关于做盆底修复运动的注意事项，和大家分享。首先，在运动前要将我们的膀胱排空，以免运动过程中致使膀胱受到压迫，然后运动的时候，保持正常的呼吸，肚子和大腿不能用力；而运动量最好循序渐进，不能指望一口吃成大胖子，今天能做50个，就做50个，说不定后天就能做60个甚至100个，持续时间也是一样，今天只能坚持3秒，后天可能就能坚持5秒了，如果能坚持10秒是最好的。当然，做这类运动，量力而行即可，不可急于求成，心急可吃不了热豆腐。
作为当代女性，我们上得了厅堂，下得了厨房，但倘若得了妇科疾病，那可就得不偿失了。所以，无论何时何地，都要学会爱护自己！