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现在这个季节
室内外的温差进一步加大
要提醒大家
注意预防心血管疾病
今天为大家推荐的这个“根”
它被称为「平价人参」
此根名为「山药」
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铁棍山药
山药，古称薯蓣，虽然貌不惊人，但因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的“补”品。山药适合患有心血管疾病的中老年人来食补，如果作为部分主食长期食用，则更能起到令人意想不到的功效。
山药的有些功效
在冬天尤其需要注意
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预防心血管疾病
冬季是心血管疾病病发的高峰季之一，而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。
健脾益胃、助消化
冬季运动量会不自觉地减少，加上因为气温降低，新陈代谢的数率降低，加上冬季吃火锅的频率增多，会使得患上肠胃病的几率增多。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
益肺止咳
冬季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛，山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状。
滋肾养生
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
降低血糖
山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，加入平常的菜色当中，也可以防止因为暴饮暴食导致的血糖突然升高，长期食用，也有防治糖尿病的作用。
用山药可以做出许多美味的佳肴
尤其推荐山药粥
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用料与吃法： 山药1000克，黑芝麻350克，赤小豆370克，茯苓300克，炒枣仁350克，柏子仁300克。以上共同研成粉末，每次用50克煮粥，每日两次。
功效 山药有调节内分泌、补气通脉作用，能改善动脉及微循环血流，缓解心绞痛等现象。而山药所含的谷甾醇，有降低血胆固醇的作用，对防治冠心病、高胆固醇血症有一定作用。
除了山药粥
还推荐健脾益胃的山药山楂茶
毕竟冬天嘛
大家吃火锅一不小心就会吃多
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用料与喝法 干山药20克，生山楂20克，用沸水冲泡每日服用。
功效 山药和山楂都有健脾益胃、助消化的功效，对经常性腹胀食积，消化不良，腹泻，不思饮食都有不错的功效。
山药虽好
但是也有不宜吃山药的人
比如说
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男性患前列腺癌，女性患乳腺癌
山药中含有的薯蓣皂苷成分在人体内可以合成荷尔蒙，如*丸睾**激素和雌性激素。因此，对于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人来说都不宜食用。
便秘者
山药中含有丰富的淀粉，它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃，待这些症状缓解后可以再食用山药。
所以
“根”虽好
但也不要贪吃哦
本周中心血站血液库存情况
A 型————正常
B 型————正常
O 型————偏低
A B型————正常
本周市中心血站血液库存：0型偏低，A型、B型、AB型正常。欢迎广大市民踊跃参加无偿献血，市中心血站衷心感谢您对无偿献血事业的支持！欢迎拨打献血预约电话。电话：2836636 微信：ZMDZXXZ
本周中心血站机采血小板库存情况
A型——-正常
B型——-正常
O型——-正常
AB型——正常
为保证临床机采血小板的需求，希望广大市民积极参与成份血的捐献。成份血捐献热线：2836612。
本周采血车下县一览表
本周采血车下县一览表：
|
时间 |
县城 |
采血地点 |
市区 |
采血地点 |
|
周一 |
西平 |
柏城宾馆对面 |
采血车 |
中华路市中心医院门前 |
|
平舆 |
爱家生活广场门前 |
交通路与风光路交叉口 解放路与风光路交叉口 |
||
|
确山 |
靖宇广场 |
采血大厅 |
市中心血站二楼 |
|
|
周二 |
确山 |
靖宇广场 |
采血车 |
交通路与风光路交叉口 解放路与风光路交叉口 |
|
遂平 |
县人民医院门口 |
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|
中华路市中心医院门前 |
||||
|
黄淮学院南区艺术广场 |
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|
采血大厅 |
市中心血站二楼 |
|||
|
周三 |
泌阳 |
盘古商城北门 |
采血车 |
解放路与风光路交叉口 |
|
正阳 |
大十字街西献血屋 |
交通路与风光路交叉口 |
||
|
遂平 |
县人民医院门口 |
采血大厅 |
市中心血站二楼 |
|
|
周四 |
正阳 |
大十字街西献血屋 |
采血车 |
交通路与风光路交叉口 解放路与风光路交叉口 |
|
泌阳 |
盘古商城北门 |
采血大厅 |
市中心血站二楼 |
|
|
周五 |
新蔡 |
蔡州商场北门 |
采血车 |
交通路与风光路交叉口 解放路与风光路交叉口 |
|
上蔡 |
县医院门前 |
|||
|
汝南 |
步行街西侧 |
采血大厅 |
市中心血站二楼 |
|
|
周六 |
汝南 |
步行街西侧 |
采血车 |
解放路与风光路交叉口 |
|
上蔡 |
县医院门前 |
交通路与风光路交叉口 |
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|
新蔡 |
蔡州商场北门 |
|||
|
中华路市中心医院门前 |
||||
|
采血大厅 |
市中心血站二楼 |
|||
|
周日 |
西平 |
柏城宾馆对面 |
采血车 |
解放路与风光路交叉口 |
|
平舆 |
爱家生活广场门前 |
交通路与风光路交叉口 |
||
|
中华路市中心医院门前 |
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采血大厅 |
市中心血站二楼 |
友情提示：希望广大爱心人士献血时携带有效证件；献血前请勿饮酒及食用油腻食物！“
“立刻加入，有您更精彩”无偿献血志愿者服务大队诚邀您的加入。电话：0396--2839992。
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编辑丨庄皓
审核丨张凯旋 终审丨赵歌平
来源丨养生中国
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