文|王sir

编辑|媸尤

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小张今年也年近三十了，因为工作忙碌的缘故，所以迟迟也没正经谈上一个女朋友。

但是他也是一个正常的男性，也是有着正常的生理需求的。所以有时候兴致来了就自己动手解决了。

平时他可能每周就动手个2-3次，最近因为感觉到压力非常大，心情也比较烦闷，也不知道如何去排解，所以动手的次数就越来越多了，甚至达到了一天就三四次的时候。

但是这样却让他越来越感到疲惫了。

尤其是他的双眼，黑眼圈越来越严重了，像是顶着两个熊猫眼，不知情的同事们都纷纷调侃他是不是有艳遇了。

这也导致小张的内心感到越加苦闷，不知道该如何回答。因为这种话题毕竟还是一个很隐私的事情，不是随便就能和人家去聊的。

实际上他自己也感觉虽然动手的时候爽，但是完事以后内心却是满满的空虚感和负疚感。而且因为动手的频率增加，其实也慢慢开始感到已经越来越难得到满足了。

于是小张专门去了医院找医生做了检查，医生告诉他，他这种情况其实比较普遍，不用过分担心，只是一定要注意强度和方式。

一、“动手”是一种很常见的行为

性欲是我们与生俱来且会陪伴我们终身的，是在性激素的刺激下所产生的一种身体最原始的欲望。

它会刺激到我们的身体感觉器官，会让我们的身体和灵魂得到释放。

所以也不能过分的去压制它。因为我们的身体的某些需求只有得到满足后才能健康的生存下去。

现在社会因为各种各样的压力导致年轻人已经越来越晚婚晚育了，所以除了一些非正规渠道接触的*行为性**方式，自己动手解决也是一种自我满足的安全的方式。

只是因为我们中国人对于性这件事一贯都是比较回避的态度，所以很多人对于此事会感觉的羞于启齿的。

但是曾经有一本男科杂志有过一篇报道，他们对七千多名受访者做过一个调查，结果显示，从来没有用手解决过*慰自**问题的只有3.65%，每个月超过一次用手解决的占到近60%。

其实适当的用手解决生理问题也是有好处的，如果长期需求得不到释放反而是不利于人的身体健康的。甚至会增加男性患前列腺疾病的风险。

美国某所高校还曾做过一个调查，每月正常射精超过20次的男性，会减少患前列腺的风险，并有助于维持正常的男性功能，甚至对治疗*泄早**等问题，提高持久度也有好处。

二、好的东西的前提是要适度

过度用手解决问题也要注意会对身体带来不好的伤害。

1、降低性欲能力，如果一个男性过于依赖于用手来满足自己正常的生理需求，那么长期的刺激就会使得大脑的神经末细胞变得异常敏感，导致轻微的刺激就会引起射精。

久而久之，*弟弟小**的时间和强度就会降低，甚至会出现功能勃起障碍和*泄早**等。

2、生育能力会受到影响。影响生育能力的情况有很多，包括男性喜欢吸烟、喝酒、熬夜等等，过度手淫也是其中之一。

因为会导致男性精子的数量减少和精子质量变差等。情况严重的就会不孕不育。

那么要如何来改善这种情况呢？

1、平时可以丰富一下自己的业余生活，比如看书、听音乐、追剧、健身等。

这样既有益于自己的身体健康，又能丰富自己的精神生活，将生活过的充实了，就没有过多的时间去胡思乱想别的事情了。

2、多参加朋友间的娱乐活动，周末的时候可以约上三五好友一起去爬爬山放松一下，或者一起去吃一顿，K个歌等等。

这样既能消磨时间，又能增进朋友间的关系，何乐而不为呢。

3、少看不益于身心健康的杂志和视频。 现在手机功能强大了，一些视频网站上啥都能看。

导致一些人因为浏览了某些不健康的视频后就开始在脑海中脑补各种有颜色的画面，从而会通过手来解决生理需求。殊不知，这于身体来说是很不利的。

我们无论干什么都要注意安全，要有个度，不能肆意去做，有些事情适当做一下有好处。因为如果老是憋着，对身体可能也会产生一些不好的影响。

总之，任何事情都得克制，不能无节制，包括吃喝和性。过多就会导致精神注意力不集中，腰酸腿软，甚至是肾虚等，所以千万要节制，要不后悔就晚了。

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