同房是成年人的重要组成部分。为了避免出现纵欲过度这样的情况出现，控制和选择同房的频率和时间显得很重要，不然，和谐的同房就只是空谈。
掌握好同房频率和时间
一、同房和谐
为使同房过得融洽和谐，夫妻双方都应了解基本的性知识，尤其要了解男女男子功能的正常差异。
否则，夫妻就不能互相默契配合。归纳起来，男女男子功能有如下一些差别：
（1）男性欲望较强烈、旺盛，随时可以引起性兴奋;女子的欲望相对较弱，性兴奋和月经周期有关（一般在排卵期前后和月经前期欲望较高）。有少数女子在婚前欲望微弱甚至没有，在婚后同房过程中，欲望才逐渐增强。
（2）男性性冲动出现较快，进入快感满足迅速，欲望消退也较快，一般说来，正常男性从同房开始至射出，约需2～6分钟（或3～15分钟）;女性性冲动发生较慢，一般要10～30分钟（或5～15分钟）才能达到快感满足，满足维持时间较长，欲望消退也较慢。
（3）男性欲望易集中于性器官，同房欲望甚高;女性欲望表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有同房要求。最理想的同房是双方同时到达满足或让女方先达满足，男方再行射出。女方到达满足后并不影响同房继续进行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感满足（性快感的程度因人而异。同一个人，每次同房的快感程度也不一样）。
二、同房频数
同房次数究竟多少才算适当，这是一个较难回答的问题。欲望的强弱各人不同，即使同一个人也受年龄，体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此，同房的次数不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节。新婚期间，欲望比较强烈，同房次数比较频繁。婚后头几个月，一般每周2～3次。随着年龄的增长，会逐渐减少到1～2周一次。身体较差的人，次数则更少些。夫妻久别重逢，往往同房较频，这是人之常情，但也要适当节制。
同房是否适度，可用同房次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明同房适度。倘若出现精种不振、头重脚轻、食欲下降，头昏心慌等现象，则说明有些过度，应加节制。有少数欲望旺盛的夫妇，向来同房频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。
男人做这些可养肾补肾
一、这样搭配用补肾给力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
二、注意这些可养肾
1：睡眠养肾
睡眠是较好的保养法，不管你身体是否有什么疾病困扰，都应该养成正常的作息时间，早睡早起方能养生，有医生指出，许多肾功能患者如果过分熬夜，疲惫所引起的。
2：饮食保肾
多吃补肾的事物，例如核桃、韭菜、虾、羊腰、黑木耳、黑米、黑豆等食物，再加上每晚睡前可以按揉脚底的涌泉穴来起到养肾固精的作用。
3：节制房事
过度的房事会导致身体承受不住负荷，朋友们一定要量力而行，追求高质量好过追求数量。
4：吞津养肾
口腔里的唾液把它吐出来很快就会感到腰酸背痛，疲劳无比，反过来把唾液吞下去，则能够滋养肾精，保肾养肾。
5：警惕药物
药物的副作用很大，是药三分毒，如果长期服食一种药的话，需要让医生给予正确意见。
6、足部保护好
注意保暖，特别是足部，一般身体会感觉到冷都是从脚开始的，所以尽量别赤脚。
7：有尿不要忍
膀胱的承受能力有限，当有感觉的时候就一定要及时入厕，排除干净，憋尿很容易就损害肾脏。
8：大便要畅通
大便不畅很容易就使人心烦气躁，用力按揉于肾区，可激发肾气，加速排便。