致全市孕妈妈的一封信
（附我市主城区助产机构名单）
亲爱的孕妈妈们：
您好！当前我市疫情防控形势严峻复杂，孕育着小生命的您，也许正面临着担忧、困惑和紧张。为了帮助您及宝宝安全度过这段特殊时期，全力保障母婴安全，我们为您提供以下健康提示和就医建议：
一、健康监测，自我监测别忽视
1.胎动监测，警惕胎动异常。孕妈妈在16-20周开始感到胎动，胎动减少或者过于频繁均提示胎儿宫内缺氧；孕妈在孕28周后应自数胎动，进行胎动计数；每天早中晚各数1个小时，3次相加乘于4就等于12小时的胎动；胎动次数12小时在30-40次，和每小时胎动3-4次以上，表明胎儿情况良好。若12小时胎动小于10次，或每小时胎动小于3次，应及时去医院检查；当然不光要看胎动的次数，还要看胎动的规律性，规律性异常，也要及时就诊，比如您每天晚上睡前胎动都很好，今天晚上睡前却没有感到胎动或者胎动微弱，或者是每天上午宝宝都很安静，胎动不明显，但是今天上午却胎动频繁，这也都属于异常，要及时就诊。有条件的孕妈妈可以应用远程胎心监护。
2.控制饮食，防止体重增长过快。一般孕早期体重基本不增加，还有些孕妈妈，因为妊娠反应严重，体重反而有所下降，孕中期体重增长缓慢，孕后期建议每周体重增长不超过0.5Kg。若孕前BMI<18.5，孕期体重总增长应该控制在12.5～18.5kg；18.5≤BMI<25，孕期体重总增长应该控制在11.5～16kg；BMI≥25或30以上，孕期需要控制体重总增长在10kg左右。
3.适度活动，避免*生活性**。孕妈妈是血栓的高危人群，建议孕妈妈每天在家进行适宜的活动，比如：居家行走，原地抬腿踏步，踮脚尖，蹲马步，勾脚，绷脚，孕产瑜伽锻炼等；孕早期3个月和孕后期3个月避免*生活性**，对于合并有前置胎盘、绒毛膜下血肿及有反复流产、早产史的患者也应避免*生活性**。
4.监测血压血糖，发现异常及早处理。有条件的可以监测血压、血糖，如血压>140/90mmHg或者有头晕、头痛、呕心等不适建议及时就诊；妊娠期糖尿病的孕妈妈建议监测空腹及餐后2小时血糖，调整空腹血糖<5.3mmol/L，餐后2小时<6.7mmol/L，当然也要警惕低血糖发生。
二、定期产检，关键产检别落下
一般来说孕期常规的产检共7-11次，疫情期间，建议可适当推迟产检时间或减少产检次数，但是在这几个关键检查点，孕妈妈必须尽力去检查。
1.妊娠11-14周：这是第一次检查时间点，比较关键，并且要做超声NT检查。
2.妊娠第15-20周：这次检查要做产前筛查，目前有两种，一个是唐氏综合症筛查，第二个是无创DNA筛查，这个筛查也是很重要的。
3.妊娠24-28周：这个时间点是糖尿病的筛查和B超排畸的筛查。
4.妊娠29-32周：这期间要再完成一次B超检查，这个B超检查主要是了解胎儿生长发育状况，还要复查血尿常规、肝功、甲功，筛查妊娠期高血压疾病、妊娠期肝内胆汁淤积症等。
5.妊娠37-41周：此时已足月，建议每周做胎心监护检查。
三、特殊情况，及时就医别耽误
无论您在封控区、管控区、集中隔离还是居家隔离，一旦出现下列特殊情况，必须及时就医：
1.阴道流血、流水，腹部疼痛，胎动异常等产科情况，若足月胎膜破裂、胎儿为臀位或胎头未入盆，孕妈妈应保持平卧或臀高位就医；
2.头晕、头疼、眼花、视物模糊、气短、胸闷、浮肿等内科情况；
3.出现高热、咳嗽、咽痛、腹泻及呼吸困难等；
4.您及家人无法判断是否异常的情况。
四、外出就诊，提前做好充分准备
您前往医院时,请做好以下准备和防护：
1.关注宝鸡市疫情防控方面的信息以及就诊医院的信息，规划好自己的行程；
2.就诊期间要全程正确戴好适宜的防护口罩，建议佩戴医用外科口罩或N95口罩；
3.建议在网上预约就诊时间并按照预约时间就诊；
4.候诊候检时人与人之间保持相对安全的距离（1米以上）。
5.乘坐电梯注意安全的同时，手指尽量不直接接触电梯按钮、门把手等人群高频接触区域，可使用面巾纸、消毒纸巾等隔开。如有触碰以后，要及时洗手、消毒，减少交叉感染的风险。
6.孕妈妈外出后尤其应该注意手卫生，不要用手揉搓眼睛和鼻子，回家后必须做好清洁消毒工作。
五、如遇困难，请拨打“温暖热线”
如您是在封控区、管控区和居家隔离的临产、急产或其他紧急情况需要处置的孕妈妈，可拨打“120”急救电话，根据“就近、就急”原则转运到相应的助产机构；如您是妊娠风险评估为“橙色”“红色”“紫色”的孕妈妈，自感身体不适，您可及时致电您的产检机构，寻求帮助；如您孕期出行不便需产检，也可拨打95128或12328热线，出租车网约车将会将您转运到助产机构进行产检。
如果您是在封控区、管控区和居家隔离的孕妈妈，请及时主动向社区报备，以便在遇到特殊情况时能够获得及时救助和就诊服务。如遇建档或者产检机构涉疫临时关闭，建议到应急助产机构接受产检和住院分娩。（我市13个县区均已公布了辖区各助产机构名单以及辖区确定的孕产妇和儿童应急助产机构名单，名单根据各辖区疫情防控需要调整，请您及时关注。）
疫情防控特殊时期，温馨提醒您尽量减少外出和聚集性活动，在迎接新生命到来的同时，确保您的疫情防护安全。
维护您及宝宝的健康，是我们义不容辞的职责和使命。让我们共同携手，共克时艰，一起打赢这场没有硝烟的战“疫”。最后，祝孕妈妈们及家人平安健康!
附：宝鸡市主城区助产机构名单
宝鸡市卫生健康委员会
2022年3月18日
附：宝鸡市主城区助产机构名单
宝鸡市主城区助产机构名单
宝鸡市妇幼保健院（市级孕产妇和儿童应急助产机构）
应急值班电话：18991738120；0917-3267278（班内）
产科值班电话：0917-3668120；17789296120；0917-3250072
宝鸡市中医医院 应急值班电话：0917-3662933 产科值班电话：0917-3662864；0917-3660217
宝鸡市人民医院 应急值班电话：0917-3272790 产科值班电话：0917-3272787
宝鸡市第六人民医院 应急值班电话：13709273245 产科值班电话：0917-3560766
宝鸡第三医院 应急值班电话：13571162120 产科值班电话：0917-3851988
宝鸡市第二人民医院 应急值班电话：0917-3991200 产科值班电话：0917-3830527
西安医学院附属宝鸡医院
应急值班电话：0917-3619540
产科值班电话：0917-3509904；0917-3619941
宝鸡高新医院
应急值班电话：0917-3532009
产科值班电话：0917-3532443（护）；0917-3532445（医）
联勤保障部队第九八七医院 应急值班电话：0917-8957500 产科值班电话：0917-8957381
96607部队医院 应急值班电话：0917-8960714 产科值班电话：0917-8960736
金台医院 应急值班电话：0917-3513497 产科值班电话：0917-2797117
陈仓医院
应急值班电话：0917-8906008
产科值班电话：0917-8906364；0917-8906245
陈仓区妇幼保健院（区级孕产妇和儿童应急助产机构）应急值班电话：0917-6218124
产科值班电话：0917-6219551
陈仓区中医医院 应急值班电话：0917-2799056 产科值班电话：0917-2799032
来源：宝鸡卫生健康