您有没有因为服用抗生素导致便秘的经历？这是因为肠道内的微生物环境被药物破坏了的原因。
人的身体中大约只有43%是人类细胞，约57%是微生物。微生物不主导生命和健康，但是会影响生命和健康，对疾病和健康产生巨大影响，很多影响是今天人们未知的，也是潜伏的。很多疾病的防治或生理机能的增强和维护，都可以通过增加或减少以及变换人体内的微生物来实施。 因此，对某些疾病的治疗并非直接作用于人的细胞，而是作用于人体微生物，即改变人体内环境。
人体内的微生物菌群是一个不可思议的微生物生态系统，由数以兆计的细菌、病毒和真菌组成，广泛分布在我们的体内。益生菌是人体内微生物群的重要组成部分，它们广泛的分布在我们的皮肤、口腔、生殖系统、呼吸系统和肠道等位置，共同组成了人体微生态。越来越多的研究表明，人体内的微生态对于健康起到至关重要的作用。
成年人的微生态由于工作压力、饮食作息等问题，超70%的成年人处于亚健康状态，面色蜡黄、免疫力降低导致频繁感冒等现象，这都是人体微生态失衡的表现。孕妇在妊娠期很容易患上尿道感染，出现尿频、尿急、尿痛，甚至尿血的情况，这其实是孕妈妈们阴道微生态失衡了。这时适当补充乳酸菌有助于调节泌尿生殖环境，起到抗菌的作用。老人可能是益生菌市场最被忽视的一个群体。以双歧杆菌为例，双歧杆菌是人体肠道里一种重要的有益微生物，有营养作用、抗肿瘤、改善胃肠道、抗衰老等作用，在幼儿时期占比可以达到60%～70%，但随着年龄的增大，双歧杆菌在肠道的数量也随之减少，仅占到肠道微生物的5%，甚至更低。如果不能及时的从外部补充益生菌进行调节，都可能导致老年人营养不足。
适当地为身体补充益生菌，是让微生态保持活力最直接的方式。但益生菌从生产到摄入再到真正发挥功效，其实是一个复杂且艰难的过程。如何选择安全有效的益生菌补充剂呢？
5月9日，在澳大利亚益生菌品牌益倍适Life-Space的品牌活动现场，品牌创始人兼科研总监Craig Silbery先生提示消费者，益生菌的活性和功效保障，必须要满足5点要求：
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可以常温储存，也能保证益生菌活性。不少益生菌产品的储存条件需要冷藏保存和运输，而一旦运输销售和使用过程中出现温度的波动，就会导致益生菌失去活性。
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菌种是否按不同人群科学搭配。益生菌分布在人体各个部位，并发挥着各自的作用，同时伴随了我们整个生命周期，定制化的产品设计对补充人体益生菌更有针对性。
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菌落数量是否足够。大部分的益生菌产品中，如益生菌饮料，只含有乳酸菌，且数量很少，很难增强肠道微生态活力。
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是否耐胃酸，能保持活性到达肠道。益生菌进入体内会经过胃酸、胆汁的侵袭，耐胃酸、胆汁能力弱的益生菌会被大量杀死，活菌数会降低。
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是否添加益生元，让菌落在肠道中可以生存。益生菌在肠道中需要养料“益生元”，养料的缺失也会使益生菌失去活性。
文 | 栾兆琳
编辑 | 余运西
校对 | 荆伟龙