女人天性就容易贫血，每当月经来潮、生孩子、过度劳累、营养吸收不良等等情况都可能引起贫血，而贫血会引起脸色苍白、头晕眼花等症状出现，进一步则更会影响到女性的生活、工作，直至脸色。正所谓“十女九寒，寒在湿气重，寒在气血不足”。
中医也特别强调运用身体阴阳平衡来维持健康的体质，防范于未然。然在风、寒、暑、湿、燥、火这 “六淫邪气”中，中医也最怕湿邪。因为湿气来源的途径很多种！
吃出来的湿气
猛吃各种高蛋白质，高热量，高脂肪或偏温热或寒湿的食物，而导致营养严重失衡；再者吃饭饥饱不匀，或暴饮暴食，引起消化功能紊乱，使脾胃功能失常，形成湿气。
喝出来的湿气
饮酒无度：适量地饮酒，对身体有益无害，但现代人却狂饮无度。不管那种酒，都含有湿和热。白酒是湿气差别不大，啤酒类、红酒、黄酒湿大于热。长期饮用，湿气形成。
以饮料当茶：当前饮料种类繁多，可以用寒性、热性来分类，都会使不同体质的人形成湿气，儿童尤其要注意。
坐出来的湿气
现代人缺少运动，以车代步，身体机能严重退化，全身气血虚弱，脏腑功能减退，引起脾运胃纳功能失常，体内的水湿不能正常代谢，造成湿滞肠胃，逐步形成湿气。
累出来的湿气
生活节奏快，竟争激烈，生存压力大，工作紧张，常常昼夜不分，晨昏颠倒。不管什么职业，没有几个不累的。体力透支，修复不及时，结果就是脾虚胃弱，再加上吃不好，喝不对，湿气就形成了。
治出来的湿气
盲目进补，绝大部分滋补食品和药品都具有热性和湿性，盲目进补，导致体内阴阳平衡被打破，湿气便乘虚而入。
盲目清热：大多数人想当然地认为体内上火需要清热，于是大量服用清热的药物，包括去医院打点滴等等。却不知道，所有的清热药物和抗生素都属于寒凉之物，长期使用，会破坏体内的阴阳平衡，使阳气丧失，形成湿气。
湿在上焦肺会生痰、咳喘、胸闷、气短。
湿在中焦会脾虚、食欲不振、失眠、健忘、思虑过度、困倦无力、大便溏泻。
湿在下焦会腰膝酸软、无力、下肢沉重、浮肿、小便不利等。
最伤的就是女人
湿气最伤的就是女人（湿气重可直接导致3种疾病）
01带下病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
02月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
03阴道炎
阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。
湿气重，容易导致身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等。对，你没有看错，湿气重会导致妇科严重，湿气重不注意排解，最受伤的就是女人。
祛湿秘诀
多消耗、运动。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。运动出汗是很好的去湿气；有助活化气血循环，增加水分代谢。特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
中医特色治疗艾灸。艾灸治理湿气过重，受我们老一辈人留下来的宝贵遗产，不过也是真的很实用。点燃艾爱贴在穴位上方施灸。
特别注意：寒湿气往往通过5大穴位进入体内！
①肩颈部的“大椎穴”
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；
②前胸的'膻中穴'
从'膻中穴'进入的'寒湿气'容易引起我们的'乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”;
③肚脐部位的“神阙穴”
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”；
④腰部的“命门穴”
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；
⑤脚底的“涌泉穴”
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
天地寒气经常会从我们的手足进入我们的身体,人体背后的寒气会直接积存在膀胱经,头顶的寒气会直接堆到头顶上,正面的寒气上半身积存在肺经,下半身会积存在胃经中,侧面的寒气则积在胆经中.寒气和垃圾累积多了就会使人大腿外侧特别肿.寒气是会沉积,且身体被寒气侵袭的地方,必会气瘀阻.这叫“血遇寒则凝”,若寒气留在关节,会疼痛,引发关节炎,侵入脏腑易长肿物,侵入经络会阻塞令血流不畅.
“寒湿”是万病之源，我们日常一定要注意排寒湿和补充阳气及时恢复体力。