产后妈妈们最关心的问题往往是如何尽快恢复以前的身材，同时又可分泌足够的乳汁给宝宝哺乳。

今天阿慧向好皇冠级老月嫂取经，得到一份她亲自总结的42天坐月子日程表，超详细！很实用！现在分享给大家，有需要的朋友看文末获取!

先给大家分享几款产后低脂高营养的汤品：

以上只是八款下奶汤做法，关于每道月子餐要怎么做，可以参考阿慧下面分享的这五套食谱。

先来看看超全的月子特效食谱，根据不同阶段推出不同食谱，大家可以参考！

做月子的13个常见问题：

月子期间每周饮食注意事项

月子期间特效饮食——养生汤

调理粥：

产后调理身体的变化

阿慧整理了食谱的电子档，直接打开就能学

需要完整版食谱的请看下面