羊水是什么？所谓羊水是指怀孕时子宫羊膜腔内的液体，在整个怀孕过程中，它是维持胎儿生命不可缺少的重要成分。它部分来自母体的血液，在怀孕中期，通过胎儿薄薄的皮肤排出的体液也会成为羊水的一部分。胎儿能把羊水吸收到体内，也能通过皮肤气孔排出，形成新的羊水。
羊水来自哪里？
胎儿在不同发育阶段，羊水的来源也各不相同。
孕早期羊水的来源是母体的血浆，血清中的部分水分经胎膜进入羊膜腔形成羊水，质地澄清透明。
孕中期随着宝宝的发育，其血液循环也随之形成，肾脏开始具备排泄功能。而这个时期的羊水，主要来源于宝宝排出的尿液，其次就是宝宝皮肤和脐带渗透出来的组织液。
孕晚期，羊水主要来源于胎宝宝的尿液和宝宝肺泡液分泌，以及母体血液的渗出液，其他还有一些无机盐、尿素、尿酸、肌肝、皮脂和上皮细胞等物质。
羊水有什么作用？
保护胎儿。羊水包裹着胎儿，让胎宝宝在子宫内活动自如。同时，羊水还能够稳定子宫内温度，让胎儿有一个良好的发育环境。羊水还能很好地缓冲孕妈腹部发生撞击时对胎儿造成的伤害。羊水还可以使胎宝宝与外界环境隔离，以免感染。
保持恒温环境。适宜的羊水温度，可以让胎宝宝在恒温的环境下代谢、生长、发育。羊水可以维持妈妈的体温，并且使胎儿的体温与妈妈的一致。
保护母体。由于羊水的缓冲作用，减轻了由于胎动引起的母体不适感，破膜后羊水对产道起润滑作用，羊水冲洗产道，减少感染机会。
显示胎儿健康情况。羊水中掺有一部分胎儿脱落的细胞，抽取羊水检查，可以了解到胎儿的发育程度和健康状态。也可以确认胎儿是否存在先天性异常、畸形、染色体异常等。
促进产程。临产时，子宫开始收缩，宫腔内的压力由羊水传至宫颈，以扩张宫颈口及阴道，可避免胎宝宝头部直接压迫母体组织，引起母体软组织损伤。分娩时，羊水能润滑产道，利于分娩。
孕妈如何制造健康的羊水？
孕妈妈每天要多饮水，孕妇1天需要摄取的热量为2150~2500 kcal,大约每天比孕前多300kcal,所以每天要多喝2~3L水。如果经常感到口渴，1天喝5L也可以。饭前或吃饭时喝水，容易稀释消化酶或胃酸，造成消化不良，所以，尽量在空腹时或饭前30分钟喝水。要喝白开水，最好是温热的，切忌喝生水。
可以每天喝豆浆，豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，与雌激素具有相似的结构，对于维持妊娠有辅助作用，可以降低子宫的敏感性。豆浆本身就是液体，适量饮用，可以增加体内水分，有助于补充羊水。
孕妈可以适量补充椰汁（有妊糖的准妈妈除外）。椰子汁富含许多营养的物质，椰子汁中含有维生素、微量元素等，对人体有一定的好处，对补充羊水也有一定的效果，椰子汁含糖量也很低，对孕妇也非常安全和有益。
注：本文内容摘自《怀孕、分娩、育婴图解大百科》韩国三省出版社编辑部，如有侵权，请联系我们进行删除。