精力充沛是高效学习和工作的前提，也是一个人精神状态。那些特别优秀的人，都有着充沛的精力。
二战时期的丘吉尔年过七旬，每次出现在公众面前都是精神抖擞，神采奕奕---他每天中午必须要午睡一小时，利用一切间歇时间进行休息调整。按照金庸老师的说法—你有多大的武功，就要有多大的佛法。如果你仔细观察不难发现精力充沛的人对很多事情都能游刃有余，任何困难也都可以迎刃而解。除了工作之外，更有时间去健身、美容、旅行、爬山… …去实现着自我的价值。时间对于每个人都是公平的，但是不同的运用方法，不一样的精力状态会导致非常不同的结果。无忧精英网近期发布的岗位信息可以看出更多高薪的岗位，对于效率、结果的要求非常重视，要求精英人才者具备良好的管理能力，从时间管理到精力管理。
无忧精英网小编认为精力充沛并不是天生能熬的特质，精力充沛是一种自我管理的能力。
大部分人管理精力的方式是消耗性的---至死方休，一直工作，累到不得不停。头脑眩晕迷迷糊糊。工作的弦崩到最后松弛下来也是筋疲力尽。休息很久也难恢复。这是一种很糟糕的自我管理方式。精力是有节律性的，好像钟摆有着自己的节奏与步伐。成功的人从来不透支自己的精力，而是理解和配合着节奏，主动调整休息。
钟摆型管理：掌握节奏，主动休息。休息被认为是一直高效能的工作方式。主动工作调整休息，会让钟摆的摆动力量越来越大，持久有力，精力也会成上升趋势。很多人到中年精力下降，不是体力问题，而是管理方式。
无忧精英网专家指出先了解精力的分配结构，才能更好的进行利用。精力金字塔
体力：，多增加运动，保持身体水平的平衡。越来越的职场人意识到“身体是革命的本钱”，只有提高身体素质，才能有更多的精力投入到工作生活中。
情绪：消极变积极，让精力具有建设性
心理：必须保持良好的心态和情绪，快乐更容易让让你充满阳光，保持精力充沛
精神：为自己设定阶段性的目标，有了努力的方向人自然积极向上
由此可见，越是底层的越基础。体力—情绪：身体不好，心情也不好；情绪—心理：情绪不佳，心态自然会随着波动；心理—精神心态波动，对于设定的目标也会产生质疑。
精力管理比时间管理更重要。从现在开始改善精力，提高效率。精力充沛的人是能更好掌握精力节奏、做好规划，细致到可以掌握每一小时、一天、一周的节奏。顺势而为，才是高效之道。