产后恢复是每一个
生完孩子后宝妈的头等大事
如果产后恢复的好
可以帮助产妇重获第二次生命
相反，如果产后没有恢复好
可能会留下各种后遗症
生活中，很多女性对产后康复都存在以下这些误区：
误区一：坐月子不能开空调，不能活动
2020年有个真实案例，山东一产妇在坐月子期间，正值酷暑，她不开风扇不开空调，身穿长裤长袖，最终中暑身亡，引发网络热议。
误区二：绑腹带可以帮助自己恢复身材
市面上的产后束缚带，被赋予了很多神奇的功效，比如用它可以收肚子、瘦身，还可以修复骨盆、治疗内脏下垂……果真如此吗？其实，正确使用束缚带对骨盆可起到一定的稳定和保护作用，但使用方法错误，则会造成腹压增大导致盆腔器官下垂更严重以及盆底肌损伤加重。
误区三：盆底康复自己在家也可以做
盆底康复主要是对盆底功能障碍性疾病进行康复，其中包括尿*禁失**、脏器脱垂、性功能障碍、盆腔痛等。目前盆底康复方式多种多样，最好在专业康复医师和专业产后康复治疗师的正确指导下进行，如果自己在家进行，操作不当，适得其反。
误区四：第一胎不需要进行产后康复
很多妈妈以为，反正要再生“二宝”和“三宝”，现在不需要做产后康复，这个观点其实大错特错。生完第一个宝宝之后，产后妈妈的子宫、盆底、腹壁等结构都已经被改变了，如果有了问题还不及时进行康复，那么在第二次怀孕时问题就会变本加厉。因此，生完宝宝后，一定要抓住产后半年盆底康复的黄金时期，在生二胎前更要做盆底的检查，一胎留下的损伤不要留到二胎三胎再治疗。
误区五：剖腹产不需要做盆底康复
不管是剖腹产还是顺产，都需要进行盆底康复。怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，盆底组织也承受了更大的重力，从而导致盆底损伤。因此，不管是剖宫产还是顺产，盆底损伤都是存在并且相等的，且怀孕次数越多，盆底损伤越严重。
如何正确进行产后康复
产后康复是一个整体性的康复，在中西医结合康复理念指导下，运用现代康复治疗手段和中医传统康复方法以及运动康复训练等交叉整合，针对产后宝妈这一时期的心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练，包括对产妇心理以及产后的骨盆、盆底、盆腔器官（膀胱、子宫、阴道、直肠）、乳房、形体、内分泌、营养、呼吸模式等内容的咨询、指导和康复治疗，使宝妈们在分娩后身体和精神状况得到快速、全面的健康恢复。
我院推拿科目前开展的针对产后康复治疗项目有：
1.骨盆区域骨盆错位（前后倾、左右侧倾、左右旋转错位）、骶髂关节错位（髂骨与骶骨错位）、骶尾关节错位、耻骨联合错位、骨盆分离评估与康复治疗（手法）；
2. 盆底肌评估与盆底肌康复治疗（体内体外手法松解与激活技术）；
3. 盆腔内脏（包括漏尿、阴道前壁、阴道后壁、子宫脱垂、产后便秘、痔疮）评估与康复治疗（手法+仪器）；
4. 骨盆区域（包括骨盆区域的疼痛、泌尿系统、生殖与性反应、性功能障碍/*交性**痛）神经控制评估与康复治疗（手法+针刺）；
5. 腹直肌分离评估与康复治疗（手法+仪器）；
6. 产后腰背痛评估与康复治疗；
7. 产后腹部及足部中医手法推拿；
8. 产后乳腺疏通、乳腺炎治疗（手法+仪器）；
9. 淡化妊娠纹；
10. 雷火灸；
11. 呼吸模式、膈肌、肋弓评估与康复治疗；
12. 骨盆区域稳定性肌群、核心肌群、盆底肌群评定与康复训练等。
更多关于产后康复的咨询，也可以拨打电话0771-2186191。
产后康复
不是爱美女性的必修课
而是每个产后妈妈的必须课
希望每个妈妈怀孕生产后
都可以用科学的方法恢复健康和身材
享受自己全新的生活
（来源 ：推拿科 邓李升/文 ）