鼻炎、咽炎、胃炎……身体出现炎症，是再常见不过的一件事。
夏天，是多汗的季节，炎症也最爱在此时找上门。
什么是炎症？
炎症是临床常见的一个病理过程，可发生于各个组织和器官。日常生活中以感染性炎症居多，它是人体抵御外界有害病菌侵袭产生的防御反应。
一旦部分机体“遇袭”，炎症反应随时可能发生，常见的有胃炎、鼻炎、扁桃体炎、肺炎、肝炎、肾炎等。
炎症分为两种类型：急性和慢性。
急性炎症的症状出现快，但通常会在几天内自愈消失。该反应可以保护人体免受受损细胞，细菌，病毒和其他外来物的侵害。
慢性炎症是持续数月或数年的全身性炎症，受到饮食不良、生活方式不佳、长期压力、环境毒素暴露和其他因素的综合影响，如果没有解决，它可能持续数月、数年或终身。
4种炎症，天热时爱找上门
过敏性鼻炎
鼻炎是夏天最常见的「空调病」，对于鼻子敏感的人来说，当冷空气刺激鼻黏膜内的末梢神经和血管时，流鼻涕、打喷嚏等症状就会随之而来。
如果空调长期不清洗，过滤网上的灰尘、尘螨等，也容易导致过敏性鼻炎发作。
对冷空气敏感的人进入空调房前，在门*交口**界处多站一会儿，让鼻腔对温差有个适应过程后再进入；使用空调时温度不要太低，可调整为26℃左右；
定期清洗空调滤网，开空调应定时开窗透气。
尿路感染（膀胱炎、尿道炎）
司机、白领等人群，由于工作忙碌，经常喝水少、长时间憋尿。加上夏季温度较高，出汗多，容易引起膀胱和尿道感染，出现炎症。
女性的尿道口在汗腺丰富的会阴部附近，在高温潮湿的夏天，细菌繁殖快，尿路感染的风险更高。
建议每次外出前，最好先排一次尿，工作、学习中应多喝水；
工作中避免久坐，有利于排尿，有尿意时，要及时排尿；
排尿相当于给膀胱和尿道做了一次冲洗，有助预防细菌繁殖和出现炎症。
妇科炎症
由于夏季天气炎热、出汗多、喝水不足等原因，妇科炎症更为高发。
女性*处私**的清洁需要有个“度”，如果游泳、旅行住宿时的环境不洁、不勤换卫生巾或护垫，可能感染阴道炎等妇科病；但如果每天用洗液清洗*处私**，过度清洁，也同样容易引起妇科炎症。
女性使用卫生巾、护垫期间，建议每2~3个小时更换一次。
盲目使用洗液，反而可能破坏阴道的自我防御系统，加重或引起疾病。
正确的清洁方式是：每天更换*裤内**，用清水清洗外阴即可。
“红眼病”（急性传染性结膜炎）
夏季由于炎热，各种病毒微生物都加快了生成和传播的速度，导致急性感染性结膜炎的发病率增加。
一旦感染，常出现眼睛发红、痒、流泪、怕光、眼屎增多等症状，严重时还会出现针扎痛、视力下降等表现。
“红眼病”具有较强的传染性，当接触了被红眼病人眼泪及眼睛分泌物污染的物品，如毛巾、公共汽车扶手、钱币等；或被污染的水源，如游泳池等，都可能染病。
预防结膜炎，提倡勤洗手、洗脸，千万不要用手和衣袖擦、揉眼睛，在“红眼病”流行时不要去人多拥挤的地方。
这2类“炎症”，不要拖
在一些重大疾病的发展过程中，炎症反应是其中一个重要环节，炎症若无法得到有效控制，反复发作就有可能导致癌症。
肝炎
癌变进程：慢性肝炎→肝硬化→肝癌
肝癌的致病因素相对明确，病毒性肝炎是最重要的原因之一，我国80%以上的肝癌患者都患有病毒性肝炎。
病毒在肝内持续复制，对肝脏造成慢性损伤，长期如此可能导致肝硬化，肝硬化不及时治疗，可能恶化成肝癌。
有些肝炎早期无明显的肝损伤，需要进行相应病毒的病原学检测。
预防建议：
慢性肝炎患者，应该尽早接受抗病毒治疗，以控制肝炎病毒的复制；减少饮酒；食物尽量清淡，减少油腻食物摄入，防止发霉食物的摄入。
胃炎
癌变进程：胃炎→肠上皮化生、异型增生→胃癌
一般来说，非萎缩性胃炎时间一长，会慢慢发展为慢性萎缩性胃炎，当胃炎反复发生，胃黏膜反复受损又修复，胃里会长出本该在肠道才有的细胞，出现了肠上皮化生、异型增生，经过前几步的逐渐发展累积，慢慢胃癌就来了。
预防建议：
健康的饮食习惯，尤其避免腌渍食物和霉变食物的摄入；积极防控幽门螺杆菌感染；定期体检，发现癌前病变并及时处理。戒烟戒酒，不暴饮暴食和进食过烫的食物。
做好4件事，给身体“消炎”
健康的生活方式
健康的生活方式包括健康的饮食，合理的作息。例如，不抽烟、不喝酒，不吃油炸食品，少吃腌制、加工、以及烟熏的肉类。少吃隔夜菜，坚决不吃霉变的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，高蛋白质低脂清淡饮食，少量多餐，不暴饮暴食，饮食规律，三餐按时吃等。这些都属于健康的生活方式，拥有健康的规律的生活方式，可以更好的保护我们身体免疫力，提高身体的抵抗力。
适当增加运动
生活中很多人都缺乏运动，在公司一坐一整天，回到家马上瘫在沙发上，周末休息了也要宅在家。而适当的活动和锻炼，可以促进新陈代谢，增强自己的体质。
按时睡觉不熬夜
很多年轻人为了事业打拼，经常熬夜加班，这样长期下去对身体伤害是很大的。经常熬夜的人会出现经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，抵抗力也就会随之下降。
适当补充维生素C
维生素 C 也是人体内不可或缺的营养物质和免疫调节剂，能够提高机体的细胞免疫力。因此，对于一些免疫力低下的人群，可以适当补充维生素C。