作为女生，我们每个月都会留意「大姨妈」有没有准时来拜访。那各位女性朋友有没有好好照顾和接待这位好朋友呢？

首先，我们应该对正常的、规律的月经做到心中有数，月经正常体现在以下4个方面，即月经频率、月经量、月经出血时间、月经规律性。

• 月经频率在28~31天±7天属于正常；
• 出血时间在3~8天属于正常；
• 两次月经来潮的变化不超过7天属于正常；
• 月经量：30~50毫升。

不好测量可以自我检测：如果出血量会限制自己的日常活动，有大血块，需要高频次替换卫生棉，可能就是月经过多；月经过少也可根据自己之前月经出血量进行对比。

1.稍微不注意，后果很严重

在这几天「特殊」的日子，有的女孩子疼痛难忍，抱着热水袋和止痛药不撒手，有的女孩子却活蹦乱跳，吃喝玩乐丝毫不受影响。

以下月经期间的坏习惯，各位要反省下自己有没有哦，一不留神，可能会造成月经异常。

• 经期选择坐浴、进行*生活性**、易引起生殖器官gan染；
• 经期爱美喜欢穿紧身裤、紧身衣，要知道太紧的衣物会影响血液循环；
• 经期去公共游泳池游泳，易感染；
• 经期剧烈运动或过于疲劳，会导致经期延长或经血过多；
• 经期生活作息不规律，经常性熬夜和压力过大；
• 经期饮食不规律，为了减肥进行过度节食或者是摄入过量高油、高盐、高糖食物；
• 擅自乱用抗sheng素和避孕药。

2.*处私**痒痒痒，关键是这几点！

还有部分女生一到「那几天」就感觉会阴部位潮湿闷热，有异味，或者是瘙痒等各种不适。有这些症状的女性，应该这么做：

• 去正规医院进行妇科检查，看是否是因为细菌性阴道yan、霉菌性阴道yan、慢性宫颈yan等妇科疾bing引起的。
• 若是排除这些病理性因素，那症状很有可能就是经期间卫生巾使用不妥。

3.什么样的卫生巾，才合格的？

市场上各种月经期间的卫生用品品类众多，纷繁杂乱，卫生巾怎么选？如何替换？

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合格卫生巾的选材是怎样的？

在这里，给大家一些小建议。购买卫生用品时一定要注意：生产日期、生产厂家、保质期、产品标准号、标签认可号、卫生许可证号等，特别是有效期，离生产日期越近越好，因为卫生巾是经过高温消毒的，超过有效期那就没有卫生保证了。即使不拆开，也会变质，也会被污染。

4.千万别囤积卫生巾！

另外，不建议在某些节假日时囤积卫生巾，距离使用时间越长，卫生巾的安全就越难以保证，而且在打折促销时，不良商家很可能会将快过期的产品参杂混合销售。

同时，很多女孩子喜欢把卫生巾放在卫生间里，使用起来比较方便，这个做法也不是很可取。卫生巾是具强吸收力的材料制作而成，卫生间相对于其他区域经常是温暖和潮湿的，一旦受潮，容易给细菌繁殖的机会。

5.内置式卫生棉条，值得尝试

近几年，内置式卫生棉条和月经杯等经期用品也逐渐进入大家的视野，可能受传统习惯使用卫生巾的影响，还不太能被大众所接受。

其实呢，经临床试验和欧美妇女长期使用的结果证明卫生棉条和月经杯也是非常安全的，现在也很多年轻的女性朋友尝试并且长期使用，经血不会侧漏，更换频次少，可以方便运动和外出游玩。

当然，经期间卫生用品的选择因人而异，大家怎么舒服怎么来，记得每个月「那几天」都要好好照顾自己的这位「好朋友」。

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