良好睡眠 健康同行
为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日定为 “世界睡眠日” 。2003年中国睡眠研究会将“世界睡眠日”正式引入中国。今年睡眠日的主题是 “良好睡眠，健康同行” 。
根据最新2022年《中国睡眠研究报告》显示
影响睡眠时长的因素分别是
看手机或上网导致睡眠拖延
工作或学习时长挤占了睡眠时间
失眠等睡眠障碍的影响
什么是睡眠？
睡眠是一种主动过程，是受睡眠觉醒中枢主动调节的一种周期性的可逆的静息现象。
睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复，而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。
长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至可能造成头痛、多梦、多汗、记忆力减退等连锁反应，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
如何调理失眠？
失眠以预防为主，首先注意精神调护，保持心情愉快，不要贪欲妄想，消除恐惧及顾虑，顺其自然，避免情绪激动。长期失眠的患者，可以根据不同证型，采用药膳、推拿、耳穴、茶疗四种疗法，自我治疗，调理睡眠。
宜宾市中医医院失眠（不寐）门诊 ，联合多学科共同诊治，可对睡眠的预防，诊断，治疗进行全程呵护。将通过西医辨病、中医辨证，针对患者进行个性化的中医中药及中医外治法调理，对睡眠障碍进行干预，提高患者的睡眠质量。
咨询电话： 18990074781（脑病科）、0831-7865038（心病科、肺病科）
门诊时间： 周一至周五
门诊地址： 门诊214、203诊室
不同年龄段建议的平均睡眠时长
● 14—17岁（青少年）：8—10小时
● 18—25岁（青年人）：7—9小时
● 26—64岁（成年人）：7—9小时
● 65岁以上（老年人）：7—8小时
失眠（不寐）门诊专家
刘 骅
主任医师，毕业于西南医科大学，医学学士学位
四川省医学会神经病学专委会常务委员
四川省中西医结合神经病学专委会常务委员
四川省预防医学会卒中预防与控制专委会委员
四川省神经内科质量控制中心专家组成员
四川省卒中学会常务理事
中国医师协会神经病学分会西部专家委员会委员
宜宾市医学会神经病学专委会主任委员
宜宾市第六批、第八批、第十批学术技术拔尖人才
1993年在第四军医大学西京医院神经内科进修学习一年
1998年在上海第一医学院附属华山医院学习半年
从事神经内科临床工作十九年，先后担任神经内科主治医师七年，副主任医师九年，2008年起任主任医师。
对涉及神经病学专业的内科疑难病例的诊治有丰富经验。
对脑血管疾病，肌肉和周围神经疾病，头痛和头晕，神经变性和神经免疫相关疾病的诊治有较深造诣。
目前主要从事神经内科疾病的临床诊治工作以及在缺血性脑血管疾病的预防、治疗技术临床应用的研究工作。
成果:作为第一作者撰写学术论文十余篇，科研三项。
赖智勇
副主任医师，硕士，脑病科副主任（主持工作）
毕业于重庆医科大学。曾在自贡市第一人民医院神经内科工作多年，参与了卫生部脑卒中筛查与防治工作，发表了《高血糖致单侧肢体运动障碍》、《脑血管造影术后五种动脉压迫止血方法的效果比较》、《他汀类药物与卒中研究进展》等论文10余篇。
擅长头晕、头痛、失眠、帕金森病、面瘫、癫痫、痴呆、脑血管病等神经科常见病多发病的诊治。
韩珍珍
肺病科医疗组组长、主治中医师，硕士研究生
宜宾市首批援鄂医疗队队员，四川省全科医学专委会委员，宜宾市医学会呼吸专委会委员，宜宾市医学会肿瘤专委会委员。
专业特长：呼吸系统常见病、多发病、危急重症的诊治；小儿咳嗽及胃肠病的中医治疗；各种亚健康状态调理等。
张*俊鲁**
中医硕士
研究方向中医药预防治疗老年疾病的临床研究，师从四川省著名中医梁超教授
专业特长：中医药防治脾胃病及高血压病、冠心病、心肌病、心力衰竭、心律失常等心内科常见病多发病的诊治，各种亚健康状态调理等。
陈 燕
中医硕士
2020年毕业于贵州中医药大学中西医结合临床（神经内科）专业，于贵州中医药大学第二附属医院完成住院医师规范化培训。
擅长头晕、头痛、阿尔茨海默病、血管性痴呆、重症肌无力、脑血管疾病等诊治及中医脑病诊治。