肥、胖、膘，各种脂肪，在肚子、大腿、手臂、下巴形成一道亮丽的风景线，
在你身上有了另外的「姓名」：游泳圈、大象腿、拜拜肉、双下巴。
本期聊聊，如何跟它们说再见。
一、肥胖是如何产生的？
在古代，农耕种植，生产相对落后，人们大多吃不饱穿不暖，面黄肌瘦的，别说肥了，连膘都没有。
然而，如今这种状况已经很少见了，相反是饮食过盛，食物充足，肥甘厚腻。
川菜、湘菜、烤串的盛行，刺激人的食欲，大快朵颐，食后又运动不足刚。
▲前段时间火起来的记录片《人生一串》，一经播出，外卖平台的宵夜订单直接上升
食物进入体内，所产生的精微物质向胃部、营卫、宗气三个消耗途径输送营养，这三个消耗途径不能完全代谢这些食物，或者说身体消耗的小于进入胃中的。
摄取太过不能完全消耗，在身体里堆积滞留，形成邪气。就是当今流行的高血脂、脂肪肝、高血压、糖尿病、肥胖等病症的主要原因。
如果说减肥是现代女性终身奋斗的事业，那正确的减肥方法一定：
✦少吃一口七分饱✦
每顿饭吃到饱，喝到撑是健康的大敌。肥胖、高血压、高血脂、高血糖等，都是因为多吃了最后一口。
而且关键的是，饮食过饱，血液长时间集中在脾胃消化上，其它脏器供血不足，人变得越来越懒惰，越来越没有精神，越来越不爱动，时间长了就变成亚健康状态。
✦适量运动搭配膳食纤维✦
如果说「管住嘴，迈开腿」是减肥里颠扑不破的真理；
还有就是，搭配富含膳食纤维的果蔬酵素果冻，健康瘦身。
▲一盒有16袋，减肥人士建议每次一条，一天1-2次
二、双歧杆菌+魔芋+酵素=健康组合
正安优选商城的果蔬酵素果冻，里面特别添加了双歧杆菌和魔芋粉。
它们和果蔬酵素搭配在一起，简直是减肥最佳组合。
首先看看双歧杆菌，这个神奇的肠道有益微生物。
▲（双歧杆菌距发现已有118年历史。1899年，法国医生Henry Tissier发现并将其命名为“bifidus”，意为“双分叉”。）
*缓解便秘
抑制人体有害细菌的生长，抵抗病原菌的感染；
合成人体需要的维生素，促进人体对矿物质的吸收；
产生醋酸、丙酸、丁酸和乳酸等有机酸刺激肠道蠕动，促进排便，防止便秘以及抑制肠道腐败作用、净化肠道环境。
*保护肝脏
人体肠道的有害菌会产生并释放毒素进入血液到中，对肝脏会造成损伤。
双歧杆菌能有效抑制毒素的有害菌数量，从而对肝脏患者起到良好的治疗作用。
国内有医院采用双歧杆菌制剂对365例慢性肝炎患者进8周治疗，发现患者肝功能明显改善。
再来看魔芋，据《本草纲目》记载，2000多年前祖先就用魔芋来治病。
*低升糖指数
下午经常犯困吗？明明睡得饱，吃得饱，为何一到下午就犯困？可能是升糖指数在作祟。
升糖指数是一个比较新的概念，简单的说：升糖指数是反映食物在人体内影响血糖升高时间快慢以及指数高低的指标。
中国人习惯的主食是米饭面条，碳水化合物比较较高，相应升糖指数也高，午后的困倦感会较强，所以饭后容易犯困
而魔芋是低升糖指数食物，即使午后食用，也不会困倦，白领下午工作，也会精力充沛。
*热量极低
魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的粘韧度，即可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，达到减肥健美的目的。
▽适宜这样的你食用▼
*便秘人群
小肚子涨涨的、鼓鼓的，怎么拉也拉不出来。
长期便秘精神差，内分泌紊乱，引起肛肠疾患，易使妇女发生痛经、阴道痉挛。
*常吃快餐人群
为了方便，快餐营养不均衡，缺少植物纤维素，导致便秘。
*应酬人群
应酬多，吃饭时间不固定，生活习惯不规律；经常喝酒人士，有效解酒。
*经常熬夜人群
经常熬夜，打破正常生物钟，紊乱身体的正常功能，肠道消化不良，各种肠胃炎等疾病。
*久坐办公室不动人群
长时间不动，自然肠胃蠕动减弱，形成更多的宿便及细菌的生成，长时间不清除会加快各种肠胃疾病。
*小腹赘肉人群
由于工作压力大，运动量少，脾阳不振，小腹的游泳圈积了一层又一层，导致身形走样、行动迟缓。
