场景一：因孩子睡觉不安，哭闹，晓晓差点跟丈夫动了手。晓晓生完孩子后，就辞职做了全职妈妈，可6个多月的宝宝近段时间夜里总是夜啼，不仅影响了丈夫的睡眠，也影响了夫妻感情。丈夫冲晓晓大吼道：我白天要去工作，晚上还睡不好，你在家连孩子都看不好，明天带孩子去医院，说着就抱着被子去了另一个房间。晓晓气得不行，可孩子的啼哭声在丈夫的吼声中越哭越厉害，晓晓也哭了.....

场景二：小刘是位新爸爸，看着自己的宝宝一天一天成长，作为父亲的快乐也常常洋溢在小刘的脸上，小家伙快5个月，可最近因为小家伙的睡眠，让小刘蛮费神。宝宝每天白天要睡两觉，可晚上睡觉要到12点，而且睡前总要哭一阵才能入睡。小蛮烦的，平时那么可爱的宝宝，在睡觉这件事情上怎么就变成了"小魔娃"了呢？

以上场景常常出现在我们的生活中，妈妈身心疲倦憔悴，夫妻失和，爸爸烦恼，究其原因，不是宝宝得了什么大病，仅仅是宝宝吃喝拉撒睡的小事演变而成，那一刻父母失去了养育孩子的乐趣，心中不免有个声音出现“养个孩子真累人”。

其实，对于一岁半以内的宝宝来说，睡觉也是一门需要学习的技术活，他们要学会区分黑夜和白天，学会醒来以后自己入睡，而在这个学习过程中，宝宝会有这些睡不踏实的真相：

妈妈，我饿了，我不舒服

月龄小的宝宝半夜醒来大多数都是因为饿了。虽然母乳易消化，配方奶粉会耐饥饿一些，但是不管是母乳喂养还是奶粉喂养，宝宝随着月龄的不同，饥饿醒来的次数也不一样，一般6月龄以内的宝宝每晚会因为饥饿而夜醒2-3次;9月龄左右的宝宝每晚还会饿醒1-2次，甚至18月龄的宝宝还需要晚上睡前吃点东西呢。对于因饥饿而醒的宝宝，只要给他吃饱了，他就会重新睡去的。同样，因为尿了、热了、冷了，也可能引起宝宝夜里睡不踏实，需要父母排除宝宝不舒服的因素，宝宝也会重新睡去的。

妈妈，我还不会自己入睡

小月龄的宝宝，睡眠周期短，浅睡眠会比深睡眠时间多，而从深睡眠转换到浅睡眠后，宝宝是很难自己重新入睡的，如果没有妈妈的帮助，宝宝很容易哭闹的，所以妈妈要做的就是及时安抚宝宝入睡。很多妈妈都有这种感觉，自从有了宝宝后，自己就睡不了整夜觉了，对于1岁半以前的宝宝，其实这是很正常的现象，妈妈们也不要太焦虑，这样的日子很快会结束的，一般到2岁左右，宝宝的睡眠时间会有一个大的飞跃，大部分宝宝都能逐渐学会自己重新入睡的。

妈妈，我好困，可是就是睡不着

很多人可能会有这样的感觉：当我们感到困的时候，会很想睡觉，可是如果过度疲倦时反而难以入睡，其实对于我们的小宝宝来说也是一样的。如果宝宝多度疲劳，就会造成宝宝入睡困难，所以我们一定不要错过宝宝的入睡时间，否则宝宝就会出现我们说的"闹觉"情况。当宝宝出现了揉眼睛、打哈欠、拉耳朵、注意力不集中等现象时，就说明宝宝已经比较困了。

妈妈，我已经习惯你抱着我入睡了

"抱着就睡，放下就醒"，有很多新手爸妈都有过的经历。这是因为你没有掌握好宝宝的深浅睡眠时间，一般在最初几个月里，宝宝达到深度睡眠的状态是宝宝的四肢都软了下来，这个时候你把他放到床上，宝宝不会醒，也能睡得很好。但是如果你一直抱惯了宝宝入睡，那越大这个习惯会越难改正。同时，对于月龄小的宝宝，如果他醒了，没有哭闹和其他不适，我们可以等一等再抱宝宝，以免将处在浅睡眠中的宝宝弄醒了。所以月子里开始，父母就要做到不抱睡，放心地把宝宝放床上，这样可有效避免一直要抱着哄睡宝宝的问题了。

了解到宝宝睡不踏实的真相，我们再来看看让宝宝安睡的小秘籍

1. 帮助宝宝区分白天和黑夜是不同的。

有一些宝宝容易半夜醒来，然后还让父母陪着玩会儿，才能继续睡去，这就是因为宝宝把夜间的睡眠当成了小睡。在这种情况下，我们的爸妈需要帮助宝宝，让宝宝知道白天是用来玩的，夜晚是要睡觉的。白天宝宝睡觉的时候，我们可以不用那么安静和光线太暗，可以让室内光线明亮，夜晚的时候拉严窗帘；白天喂奶的时候跟宝宝多说话，夜晚喂奶的时候就尽量不出声等。

2. 给宝宝一个睡前仪式

其实睡前的仪式没有特别的规定，可以根据宝宝的实际情况来，只要宝宝能够平静下来就可以了。3月龄前的宝宝很好哄睡，一般我们可以不用。我们家宝宝我一般在睡前的一小时内，是不跟她玩剧烈游戏的，然后给她洗干净，穿上宽松的衣服，把窗帘拉上，给她唱<<摇篮曲>>或讲个故事，然后跟她说晚安，祝她做个好梦，基本上她很快能心满意足的入睡。

3.给宝宝一个可以代替妈妈乳房的"安抚物"

宝宝能够在熟睡时自由翻身了，可以给宝宝一件安抚物，我们家宝宝最喜欢的是一个毛绒小猪。安抚物可以帮助宝宝克服焦虑和恐慌，也可以帮助宝宝安心入睡。在给宝宝安抚物时，妈妈可以把安抚物在自己身边放一放，这样可以沾上"妈妈的味道"，宝宝更容易接受。

4. 帮助宝宝建立生物钟

随着月龄的增长，宝宝的睡眠时间也会缩短，由原来的白天睡两觉，逐渐缩短到一天睡一觉。如果白天的小睡过长或睡的过晚，势必会影响晚间的睡眠，所以需要父母帮宝宝调整。

对于睡眠这件事来说，有的宝宝是天使，他能在3个月后的时候就不吃夜奶，安安稳稳的睡觉；有的宝宝是小闹腾，经常夜啼，这样的宝宝一般都属于"高需求宝宝"，这样类型的宝宝需要父母更多的耐心。其实每个宝宝在成长的过程中，都有自己的个性和特点，一种养育方法不可能适应所有的宝宝。父母是宝宝的代言人，面对宝宝睡眠中存在的问题，父母要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，满足宝宝的各种需求，更重要的是父母对宝宝的态度和情绪。

多给宝宝一些关心和爱护，宝宝也不会一直哭闹下去的，也不相信宝宝哭够了就不哭了，哭是这个年龄段宝宝的特点，也是他们表达自我的唯一方法。相信在爸爸妈妈的耐心呵护下，终会有那么一天，宝宝突然就不哭了，夜间能睡整夜觉了，而宝宝也长大了。做父母的也会怀念这段不美好，但确实存在的日子，因为我们的宝宝曾经那么那么需要我们！

小羽妈是国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注妈妈健康和宝宝成长，同时也是二胎妈妈，育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！