1、不吃糖果，以及尽量少吃富含高糖分的东西，比如糖块、汤圆、荔枝、阳光玫瑰。
2、不吃油炸，油炸、反复油炸的东西和反复炸东西的油，第一吃了上火，第二油不干净，第三脂肪高。
3、吃进肚子的东西一定要保证干净卫生有保障，比如不吃发霉的面包、烂掉的水果、过期的食品、超标的药品、没煮熟的海鲜。
4、每天吃一把混合坚果：葡萄干、蔓越莓、核桃仁、腰果、杏仁。
5、每天多吃新鲜的蔬菜，特别是绿色蔬菜，有西兰花、菠菜、芥蓝、春菜、厚合、油麦菜等等。
6、不吃含有毒素的蔬菜，比如蕨菜、树菜、苦瓜籽、鲜黄花菜、发芽的马铃薯、未炒熟的四季豆。
7、陌生人给的东西不要拿去吃，陌生人要借的手机不随便借，陌生人邀请的地方不随便去。
8、出远门要找伙伴结伴而行，不要一个人跑到陌生的地方，特别是女孩子。
9、避免让自己出现在有危险因素的地方，比如半夜的酒吧、凌晨的烧烤店、撒酒疯的地方。
10、勤换内衣*裤内**，保持*处私**卫生干净干燥。
11、女性要在适龄的时间段里打HPV疫苗，男性要打也可以打。
12、坚决不与烟酒打交道，包括不明酒、二手烟。
13、每天坚持做至少30分钟的运动，同时结合自己的体能和身体状况选择适合自己的运动方式。
14、不去危险的地方游玩，比如不去没安全设施的水库游泳、不去峰峦崎岖的高山爬山、不去安全措施没做好的动物园观看老虎。
15、不尝试危险的娱乐设备，比如惊险过山车、火山滑板、铁笼里观看鲨鱼、人体弹射蹦极等。
16、不从事危险的工作，比如高空作业、安装电路、消防工作、深渊采矿等等。
17、不吃致癌物质，比如常见的腌制食品、烧烤食品、霉变食品、粉丝、油条和重复煮沸的水等。
18、不接触携带病毒的东西，比如蝙蝠、刺猬、携带病毒的家禽走兽。
19、不接触*品毒**，比如*片鸦**、*麻大**、*毒冰**、*啡吗**、*洛因海**、*头丸摇**、*卡因可**等等。
20、经常走楼梯，头脑更清晰；饭后走一走，活到九十九。
21、睡前泡脚，吃前喝水，饭前喝汤。
22、每天笑一笑，一笑到天亮。
23、不随便接触来路不明的东西，包括来路不明的钱财。
24、坚决不做“5不”：不*款贷**、不偷窃、不赌博、不涉黄、不*毒涉**。
25、不断强大自己的内心，凡事拿得起放得下，避免年纪轻轻就得抑郁症。