昨天一宝妈费了九牛二虎之力终于把宝宝生出来了，还没高兴多一会儿，就遇到尴尬事儿了，那就是她排不出尿来了。折腾来折腾去也没有尿出来，最终只能下尿管了。这种产后第一次排尿不能顺利排出来的情况我们把它称为尿潴留。当然也有的宝妈第一次能排出来，但是感觉尿不尽，就是尿完还觉得有，一会儿一尿，这也属于尿潴留。今天我们就来说一说这个问题。
首先我们聊一聊产后尿潴留产生的原因。
一.产程长，在产程中没有及时排尿，膀胱和尿道压迫过久而导致粘膜充血、水肿，张力变低，对尿意的感觉降低而不知道自己有尿，恶性循环，膀胱越来越大，对排尿越来越没有感觉，最终护士提醒该尿的时候已经尿不出来了。
二.环境的原因，对住院环境的不适应。有的宝妈住的房间不是单间，里面有别的病友，想尿时觉得不好意思而尿不出来。还有的宝妈刚生完宝宝身体虚弱，不能下床排尿，在床上又不习惯，或者由于外阴水肿或者切口疼痛而不敢用力，最终不能顺利排出尿来。
三.生完宝宝后，腹壁肌肉松弛无力，使不上力气而导致不能顺利排尿。
四.宝妈比较娇气，这种情况比较少，但也存在。有个别的宝妈生完会和家里人撒娇或者发脾气，这样那样折腾一通，折腾完尿也尿不出来了，这种情况还是应该避免的。
为了避免尿潴留的发生，宝妈应该怎样做呢？
☞在待产中要及时上厕所，不能因为觉得不方便图省事而憋尿。一般在产程中每2-3个小时一定要去一次厕所，如过觉得有尿而不能顺利排出来，一定要及时与助产士沟通，给予及时的处理。
☞要尽快适应医院的环境，在产前练习床上排小便。也可以准备床旁的简易座便器，当产后体力没有完全恢复时可以由家人搀扶到座便器上小便。
☞产后建议多喝一些水，在产后4小时内尽早排尿，不要拖延。有的产妇感觉到尿意后会忍着，等一会儿吃完再尿，或者等一会感觉好点再尿，这都是不可取的，越拖延越不容易尿出来。
☞在产妇排尿时可以采取以下一些简易的帮助方法。
1.如果房间内有卫生间，可以打开水龙头，让产妇听“哗哗”的流水声。没有卫生间也可以由家属端一盆水，然后在产妇旁边撩动水，这样可以刺激排尿中枢，诱导排尿；
2.呼吸调息法，吸两次气，呼一次气，反复进行，知道排尿为止；
3.加压按摩，排尿时在小腹部按摩，并且逐渐加压，可促进排尿。
4.如果还是不行，建议去厕所，有的人在病房怎么也排不出来，去了厕所就好了。
如果注意到以上几点，应该就能顺利排尿了