生活中，妈妈关心孩子的健康，却常常忽略自己。你了解她的健康状况吗？乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌、“三高”及骨质疏松症等……这些健康问题易侵害女性的健康，却不易被发现。女性在饮食上要注意哪些方面，才能避免“健康杀手”呢？

近日，海幢街计生办联合海珠区养乐社会工作服务中心，开展了“把健康带回家”流动人员卫生计生关怀关爱专项活动。现场聘请了海幢社区卫生院妇科副主任医生杨瑞云为广大女性朋友讲解影响女性的健康隐患以及膳食均衡的相关知识，让广大流动妇女更加了解自己的健康状况，学习到专业的保健知识。

“健康礼包”大派送

当天，医务人员共同为流动人口提供了健康宣传、咨询、义诊服务活动。活动中，为流动人员发放了健康包、宣传资料、避孕药具以及服务调查问卷。医务人员现场为参与的居民进行了健康咨询、量血压、测血糖等义诊服务，并讲解了冬季防病知识，节日期间的膳食营养，向他们传播健康生活的理念，引导他们自觉成为健康知识的传播者、健康饮食的主导者、健康行为的倡导者。

此外，现场还设置了互动问答环节，生动活泼的形式，使参加活动的群众在饱览珠江两岸美景的同时，又能接受到健康和计生知识的教育。

主办方表示，希望借此次活动，让流动人员在春节期间将“健康身体、健康知识、健康用品”带回家，不断提高健康素养水平，营造关心关爱流动人口健康的社会氛围。

专业医生开展女性健康讲座

现场，还请来了海幢社区卫生院妇科副主任医生杨瑞云开展“生殖健康与膳食平衡”专题讲座，倡导健康的生活理念和生活习惯，引导流动人口掌握健康技能，树立健康观念，养成健康的行为和生活方式。参加活动的陈小姐告诉e家君：“这样的活动很有意义，让我们懂得了不少健康的干货。拥有健康的理念、健康的生活方式和健康的身心，都会让女性的美丽全面升级。”

杨瑞云的讲座中有不少干货，e家君为小伙伴整理出来，没到现场的小伙伴赶紧收藏吧！

影响女性的健康隐患有哪些？

• 1骨质疏松

特征：“骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。

表现：疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。易发生脆性骨折，通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。

• 2子宫颈癌

特征：不规则阴道流血；白带异常；腹部、腰骨底部或腿部出现疼痛；有尿频、尿痛、血尿或便秘、便血的出现；伴有低热、贫血、消瘦、浮肿等症状出现。

预防：决定子宫颈癌患者预后的关键在于“三早”：早发现、早诊断、早治疗。30岁以上妇女每年做一次防癌检查、40岁以上妇女做好定期检查。

筛查方法：目前社区医院有针对子宫颈癌的免费筛查

宫颈刮片细胞学检查 、TCT（液基薄层细胞学检测）

• 3乳腺癌

主要特征：乳腺癌多发生于40—60岁绝经期前后的妇女，有两个发病高峰，一个45岁左右，一个55岁左右。

预防：调节饮食结构，减少高脂、高热量摄入；增加绿色饮食、富含纤维素食品；戒烟、戒酒；注意体重变化；适当的体育锻炼；远离辐射、避免接触化学性致癌物；放松生活节奏、创造愉快心理状态，并对乳房进行自我检查和普查。

想要吃出健康，记住这些数字就够了！

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【记者 蔡晓素】

【编辑 甄曦】

图片由海幢街计生办提供

来源：微社区e家通海棠花开（微信号：xxsbejtht）