大家一定看过电视剧上生孩子的情景，鬼哭狼嚎，大喊大叫，惊天地泣鬼神的！恐怖至极！
之前也看过新闻“产妇喊疼想剖腹产未果后跳楼”，女人生孩子到底有多疼，连命都不要了？
我想以自己的亲身经历，来给大家说一下生孩子到底有多疼，怎么减少疼痛！
生孩子到底有多疼
有人说生孩子的疼痛相当于20根骨头同时骨折的疼痛。
我觉得刚开始是阵痛感，随着子宫的收缩而发生疼痛，子宫收缩的间歇期疼痛迅速消失，这种疼是可以忍受的！
后面的疼痛来自阴道和会阴部位的肌肉、皮肤以及皮下组织的伸展、牵拉的疼痛，感觉就像万斤重的铁锤在锤自己肚子一样，会出现强烈的、不自主地“排便感。
有些产妇精神过于紧张、恐惧，对疼痛敏感度强，在分娩的过程中会感觉疼痛难忍；
还有一些孕妇在分娩过程中，由于各种原因导致产程进展异常，从而使疼痛的时间延长，程度加剧。
怎么减少疼痛
那有没有什么方法可以减少疼痛？
1 选择合适年龄分娩
大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。
随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。
首先，子宫的收缩力较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。
其次孕妇发生高血压、糖尿病、心脏病等并发症的机会增加，需要剖宫产的机会也就跟着增加。
2 多学习多交流
多看网上生孩子的帖子，多和生完孩子的朋友同事交流，从心理上做好准备！
我当时生之前就和几个同事提前了解了情况：
有的说很痛，但是必须忍着，疼也得生下来，反正没有疼死的！
有的说一定要打无痛，打完无痛就不疼了！
只有一个同事说放轻松，生孩子没有你想象的那么疼，你可以的！
和好多人沟通后，我不再害怕，反而很期待宝宝发动的那一时刻，因为那意味着我再也不用因为胎动多（胎儿有可能脐带绕颈，宫内缺氧，宝宝用胎动频繁来求救）或者胎动少（胎儿有可能已经宫内缺氧）而担惊受怕了。
3 孕期合理营养，控制体重
如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过8斤，孕妈的难产率会大大增加，一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。
巨大儿的产生大部分与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、缺少身体锻炼有关。
因此，怀孕期间，孕妇应多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食物。
整个孕期体重增加25斤较为合适。
我怀孕时一次垃圾食品没有吃过，每天保证足够的蔬菜水果，孩子出生时6斤4两。
4 适当合理运动
为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当运动，不要整天坐着、躺着。
我怀孕9个多月，有时候还从公司步行一个小时到家！
2019年9月21日，离预产期还有一星期，步行了一个多小时去买鱼，等回到家后感觉一直胎动频繁。
我开玩笑的跟我妈说是不是今天就要生了，明天最后一次大检查就可以省去了？
结果晚上就羊水破了，看来运动真有助于娃早早到来呀！
孕妇瑜伽
5 打无痛
无痛分娩是由麻醉师在孕妇腰部穿刺，在硬膜外腔置入一根导管，导管连接镇痛泵，镇痛泵会持续泵入*醉药麻**物，起到减少疼痛的效果。
目前无痛分娩技术成熟，安全性高，只要医生说符合无痛的条件，建议打无痛。
一般开三指才给打无痛，但是我生孩子时，14个小时才开了1指半，中间医生内检了无数次，最后医生可能也觉得无奈了，说虽然只开了一指半，但是已经能摸到胎头了，可以打无痛了！
打完也并没有同事说的云淡风轻，还是会感觉到疼，但是可以控制住自己不叫出声了，包括后来生的时候也没有感觉到特别疼！
6 听医生的话
一定要听医生的话，医生让干嘛就干嘛！
9月21号晚上11点羊水破了，一阵手忙脚乱后和家人去了医院，期间我给医生说了好几次羊水一直流，医生很淡定的说没事，流不尽的，你都在医院了还害怕啥，等着生吧！
我就嗯了一声，乖乖躺在床上，等着生！
22号早晨6点，家人给送来了早餐，还买了很多红牛巧克力啥的，医生说不能吃巧克力，你需要吃点家人带来的早餐，要不然你没有力气生！
虽然那时的我已经折腾了一晚上没睡了，一点胃口都没有，还是乖乖地坐起来吃了点早餐。
等到中午，医生说你是不是疼的不厉害，我心虚的说是，面对一直看着胎心监护的医生我不敢撒谎，医生说那只能打催产素了。
我没有反对，乖乖的被打上了，打完之后阵痛剧烈，疼的我用头直撞床栏杆。
后来打完无痛，睡了一觉，下午5点的时候忽然间恶心，中午吃的全部吐了，医生说你去颠球吧，以便让宫口开的快一些！
当时我肚子很疼，又恶心，全身都湿透了，一点力气都没有，可是我还是听话的由护士搀扶着下了床，坐在大球上，一边上下用劲颠，一边对着垃圾箱吐，一边默默流泪，还不敢哭出声，防止挨医生骂！
一直到6点半，医生又一次给内检，说开了8、9指了，可以去生了，然后教我怎么用劲怎么呼吸。
我认真的学着，最后被医生夸我很会用劲，然后推着我去了产房，给助产师介绍说这个开了8、9指但是很会用劲！
生的期间，助产士说不要叫，把所有的力气都集中到生上，否则力气都用到叫上，就没有力气生了。
我就忍住一声没叫，按照医生教的方法呼吸吐气，过了20多分钟，宝贝的头出来了，医生说可以不用劲了，我就放轻松了，然后宝贝降临在这个世界上。
每个人生孩子的感受都不一样，但是生孩子真的没有想象中的那么那么疼，再加上有无痛，就更不用担心啦！
所以只要符合顺产条件，千万要忍住，不要刨腹产，你会比你想象中的更坚强勇敢！
我是豆子儿儿，80后辣妈，专注育儿写作，每周末见！
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