最近温度越来越高，“痘痘肌”的你们还好吗？当真正的高温天气已经来临，大家要“未雨绸缪”，做好充足的应对准备哦！那么日常“痘痘肌”应该怎么护理呢？
一、要避免太紧的衣物及用物
比如过紧的胸罩肩带、肩垫、矫形物品及运动头盔，均可能引起机械性*疮痤**。
（机械性*疮痤**是指个体对皮肤进行摩、挤、压、拉、搓或咬等刺激引起的*疮痤**样皮损，不论此前是否有*疮痤**。既往报道显示，长时间倚靠、衣物过紧、假肢压迫等因素均可引起机械性*疮痤**。）
二、要定期消毒寝具
比如毛巾、枕巾、上衣应用抑菌洗剂或者硫磺皂清洁，必要时开水消毒。
三、健康饮食
饮食上需要清淡、多补充水果及维生素，多喝水，忌辛辣、油腻的饮食。要注意的是，现在有研究已经发现高乳制品的摄入会加重*疮痤**，包括牛奶、奶粉、奶油、酸奶、炼乳、奶酪等等，*疮痤**患者需要减少摄入。此外，各种高糖饮食都会对*疮痤**有不良影响。
四、要做好防晒工作
日晒会加重*疮痤**炎症，从而加重*疮痤**，因此日常生活中大家一定要进行物理防晒和化学防晒。在有炎症的时候，不建议大家涂抹化学防晒霜，要以物理防晒为主。如果只是粉刺，可以化学防晒，但一定要选择清透的防晒乳，以免堵塞毛孔适得其反。
五、做好保湿
护肤时应该选择较为清透的、水包油的护肤品。比如洁面乳、爽肤水、保湿乳一类的就比较适合*疮痤**患者。洗脸也要注意。大原则是每天洗两次脸，可以使用清洁力度较强的洁面泡沫，在清洁后要及时补充水分，不然机体会自动识别你的脸水分不够，从而会代偿性的分泌油分进而补充，你就会觉得越洗脸越油。
此外，生活中还要保持良好的作息习惯。
痘痘的存在虽然提示你还年轻，但如果任其发展，可能会越来越重、反复发作、遗留疤痕，导致缺乏自信、影响社交。有些患者自行到药店购药治疗，因为一知半解，选药不当，反而加重病情，或者产生激素依赖、皮肤过敏等。所以必要的时候应该到皮肤科就诊，听取专业医生的建议，争取早日告别“痘痘肌”！
（来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心）